نکات روتین پوستی که در مسافرت باید به آنها اهمیت دهیم
- - چه چیزی می تواند لذت بخش تر از بستن چمدان ها برای رفتن به سفر باشد؟
- - شاید سوال تان این باشد که بهترین روتین پوستی در سفر چیست؟
- - در سفر چگونه با کم ترین امکانات به پوست خود رسیدگی کنیم طوری که بعد از سفر پوست مان با قبل از آن تفاوتی نداشته باشد؟
- - مهم ترین نکات مراقبت از پوست در سفر چیست؟
- - و یا چند راهکار ساده برای مراقبت از پوست در سفر را جستجو کنید؟
یکی از موارد مهم در سفر های امروزی، سرعت تغییر شرایط آب و هوایی است. به عنوان مثال در سفر هایی که تا ۱۰۰ سال پیش با چهار پایان انجام می شد، فاصله میان شهر ها و دیار ها در مدت طولانی طی می شد. در طول سفر پوست به مرور به شرایط محیط جدید عادت می کرد یا حداقل سرعت تغییر شرایط آنقدر زیاد نبود؛ این در حالی است که حالا در فرودگاه یک کشور سوار هواپیما می شوید و ساعاتی بعد به نقطه ای دیگر از دنیا می رسید. در چنین شرایطی ممکن است پوست شما نتواند سرعت بالای تغییر را تحمل کند و از خود واکنش نشان دهد. احتمالا برای شما هم پیش آمده که با سفر به شهر یا کشور دیگر پوست تان دستخوش تغییراتی شود. این تغییرات مانند آکنه، چرب یا خشک شدن پوست و... می تواند باشد. اگر قصد سفر به شهر یا کشور دیگری دارید، حتما می دانید که هر منطقه ای آب و هوای مختص خود را دارد و این تغییرات آب و هوا بر بدن ما و هم چنین پوست ما تاثیر گذار هستند.
مسافرت تجربه ای هیجان انگیز است که این امکان را به ما می دهد تا مقاصد جدید را کشف کنیم، با فرهنگ های مختلف آشنا شویم و از آنها بیاموزیم، و از تجربه غذا ها و خوراکی های هر منطقه لذت ببریم و کمی به خودمان استراحت دهیم. با این حال چه به مناطق بهشتی گرمسیری سفر کنید و چه به سرزمین های شگفت انگیز سردسیری، این تجربه های لذت بخش و ارزشمند ممکن است برای پوست تان کمی هزینه داشته باشد. هوای خشک داخل هواپیما، تغییر شرایط آب و هوایی، مواجهه با آلاینده ها و پرواز زدگی همگی منجر به پوستی خشک و کدر و گاهی اوقات بروز جوش و آکنه می شود. سفر کردن در عین تفریح و حس خوبی که می دهد، اما گاهی اوقات استرس زا می شود. به طور مثال اگر دیر به پرواز برسید یا با تاخیر چند ساعته مواجه شوید و … تمام استرس های مرتبط با سفر می تواند تعادل بدن، به ویژه پوست شما را مختل کند. حتماً برای شما هم این شرایط پیش آمده است که خیلی عجله ای و فوری با کم ترین وسایل به سفر بروید اما باید در هر شرایطی حداقل های مورد نیاز برای رعایت روتین پوستی در سفر را بدانید تا بعد از سفر پوست شما آسیب نبیند و پر از جوش و لکه های مختلف نشود. نیازی به داشتن یک روال مراقبت از پوست در سفر طولانی و پیچیده نیست.
قبل از رفتن، میلیون ها فکر در سرتان می گذرد، از جمع کردن وسایل تان تا چیدن چمدان هایتان؛ شما با دقت وسایل ضروری مانند لباس، دارو، شارژر، اسناد مسافرتی و مدارک هویتی، حتی یک جفت جوراب اضافی و … را بسته بندی می کنید. اما پوست شما احتمالاً آخرین چیزی است که در ذهن شماست. ممکن است فکر کنید که می توانید برای چند روز بدون لوازم ضروری مراقبت از پوست خود کار کنید، اما از آنجایی که پوست شما با تغییرات احتمالی دما و شرایط آب و هوایی مواجه خواهد شد، ممکن است به توجه ویژه نیاز داشته باشد. نگران نباشید. روتین مراقبت از پوست در سفر نباید پیچیده یا وقت گیر باشد.
کشف مکان های جدید در سفر، قدم زدن روی شن های گرم ساحل، عبور از سنگ فرش های تاریخی شهری زیبا و گذر از میان جنگل های انبوه همیشه با لحظات و پیشامد های هیجان انگیز همراه است، اما همان طور که شما هیجان زده می شوید، گاهی پوست تان هم احساساتش را با جوش زدن یا تغییر حالت بروز می دهد. اینجاست که احتمالا با ایستادن مقابل آینه هتل محل اقامت تان، به اهمیت مراقبت از پوست در سفر پی می برید. حقیقت این است که بدن و پوست شما در طی سال ها زندگی، به اقلیم محیطی که از کودکی در آن هستید، عادت می کند. همه ما می دانیم که در معرض ترین قسمت بدن، پوست است که به راحتی تحت تاثیر تغییرات محیطی و آب و هوا قرار می گیرد. مسافرت و سفر برای همه افراد موضوعی جنجال برانگیز می باشد که برای تعطیلات آخر هفته گزینه بسیار خوبی به حساب می آید. در این شرایط چیزی که خارج از توجه می باشد، رسیدگی به پوست و مو در حین سفر است. چرا که ممکن است به هنگام تغییر ناگهانی و شدید آب و هوایی، تاثیرات منفی بر روی زیبایی پوست تان ایجاد شود. یکی از مهم ترین ارکان زیبایی، آشنایی با اصول حفظ سلامت و مراقبت از پوست است. از آنجایی که هر شهر آب و هوای مخصوص به خودش را دارد، لازم است هنگام سفر به تطبیق روتین پوستی خود با آب و هوا توجه کافی داشته باشید.
اگر فکر می کنید با رفتن به سفر می توانید پوست خود را رها کنید و چند روزی دیگر به آن رسیدگی نکنید، باید بگوییم این فکر و تصمیم کاملا اشتباه است. پوست شما در سفر به مراقبت بیشتری احتیاج دارد. عوامل مختلفی در سفر وجود دارد که روی پوست تاثیرات منفی می گذارد. اگر پوست تان برایتان مهم است و در سفر هستید، ما به شما می آموزیم چگونه در سفر از پوست خود مراقبت کنید. افرادی هم وجود دارند که به واسطه شغل یا نحوه زندگی شان دائما در سفر اند و نگرانی هایی بابت سلامت پوست خود دارند. اگر شما هم اهل سفر هستید و سعی می کنید آخر هفته ها از شهر بیرون بزنید و شهر های جدید را ببینید، کم کم وقت آن است که برای یک روتین مراقبت از پوست در سفر برنامه ریزی کنید و اگر محصولی نیاز دارید، تهیه کنید. در ادامه یک روتین پوستی به شما پیشنهاد می کنیم که با کم ترین تعداد محصولات، بهترین نتیجه را داشته باشد. با آگاهی از نحوه مراقبت از پوست در سفر این مشکلات پوستی را می توانید کاهش دهید، و می توانید به بهترین شکل ممکن مراقبت از پوست در سفر را انجام داده و همچنان طراوت و شادابی پوست خود را حفظ نمایید.
با این وجود، نکاتی وجود دارد که با رعایت آنها می توانید پوست تان را برای سفری خاطره انگیز آماده کنید و بدون نگرانی درباره پوست خود لحظات لذت بخشی را تجربه کنید. با ما باشید تا با نکات طلایی مراقبت از پوست در سفر آشنا شوید تا بدانید برای روتین پوستی سفر خود چه محصولاتی تهیه کنید و با چهره ای شاداب و درخشان به مقصد تان برسید.
مراقبت از پوست در سفر و اهمیت آن
سفر به خودی خود باعث بروز مشکلات پوستی نمی شود، بلکه وجود عوامل مخرب پوست در مسافرت باعث ایجاد این مشکلات می شوند. این عوامل می توانند محیطی باشند یا بر اثر رفتار های غلط خود مان به وجود بیایند. سفر استرس زا است؛ زمانی که با وسایل نقلیه مانند هواپیما، ماشین و… سفر خود را آغاز می کنید، دغدغه هایی مانند سالم رسیدن به مقصد و موارد دیگر در ذهن شما تداعی می شوند که تعادل هورمون های بدن را کمی بر هم می زنند. این به هم ریختن تعادل بر روی پوست نیز تاثیر می گذارد. قبل از رفتن به سفر هزاران فکر در ذهن شماست. مانند جمع کردن لباس ها و قرار دادن موارد ضروری در چمدان، احتمالا محصولات روتین پوستی آخرین گزینه ای است که یاد تان می ماند یا شاید اصلا به ذهن تان خطور نکند. رفع تیرگی صورت بعد از مسافرت بسیار زمان بر است. اما لازم نیست نگران باشید. مراقبت از پوست در سفر قرار نیست پیچیده باشد و ذهن شما را کامل درگیر کند.
هنگامی که در سفر هستید، قطعا مراقبت روزانه از پوست اولویت کم تری برایتان خواهد داشت. شما همچنین در معرض شرایط مختلف آب و هوایی و محیطی (از جمله آلودگی) هستید و احتمالاً غذا های متنوعی و ناسالم مصرف خواهید کرد، و هم سبک زندگی و عادت های روتین مسافرت شما دستخوش تغییر و تحول می شود، همه این عوامل روی پوست شما در سفر تاثیر می گذارند. بهتر است حتی اگر آگاهی کاملی نسبت به پوست خود و خصوصیات آن دارید، دانسته هایتان را موقتا فراموش کنید؛ چون پوست تان در سفر در غیرقابل پیش بینی ترین حالت خود قرار دارد و باید خود را برای هر چیزی آماده کنید. مراقبت از پوست در سفر، برخلاف آنچه که در ظاهر به نظر می رسد، اصلا هم سخت و دشوار نیست. خیلی ها فکر می کنند که در سفر، باید به کل مراقبت از پوست را فراموش کرد و بی خیال شد. بعضی دیگر هم سفت و سخت تر از روتین عادی خود به پوست شان می رسند. حال آنکه هر دو روش غلط است و باید در این امر، میانه روی را در پیش گرفت. نیازی به داشتن محصولات مراقبت از پوست متعدد در طول سفر نیست. فقط تعداد کمی محصول لازم است و البته باید به زمان استفاده از آنها نیز دقت کنید.
فعالیت هایی وجود دارند که انجام آنها در بین سفر می تواند پوست شما را سالم نگه دارد. سلامت پوست در سفر برای خیلی از افراد اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا اغلب ما هنگام مسافرت می خواهیم آرامش خیال داشته باشیم و دست و پنجه نرم کردن با مشکلات پوستی می تواند ناراحت کننده باشد. همچنین اغلب ما طرفدار عکاسی در مناطق زیبایی که به آن سفر می کنیم، هستیم. مشکلات پوستی عکس های ما را خراب می کنند، از این رو داشتن یک روتین پوستی مناسب در سفر بسیار مهم است. بیایید با جزئیات به آنها نگاه کنیم.
- تغییر شرایط آب و هوا: معمولا سفر برای این است که آب و هوایی عوض کنید، روحیه بهتری پیدا کنید و کمی از روتین زندگی فاصله بگیرید. این در حالی است که امکان دارد پوست با سفر نسازد و به کوچک ترین تغییرات آب و هوایی واکنش نشان دهد. در وسایل نقلیه ی بزرگ و تجاری مثل هواپیما و قطار از سیستم گردش هوای مصنوعی استفاده می شود که مواجهه ی طولانی مدت با آن رطوبت پوست را کاهش می دهد. این مورد را همواره به خاطر داشته باشید، پوست شما زمانی که رطوبت نداشته باشد خشک و آسیب پذیر می شود. چه با هواپیما سفر کنید؛ و چه آب و هوای مکانی که به آنجا سفر می کنید، سرد و خشک باشد، باعث خشکی و چه بسا پوسته پوسته شدن پوست شما، کدری، التهاب و اگزما پوستی نیز می شود. اگر جای شرجی و گرمی باشد، مرطوب خواهد بود و پوست شما سبوم ترشح می کند و مستعد ایجاد کومدون، انسداد منافذ و تعریق زیاد می شود. علاوه بر این، هنگام سفر، اغلب فراموش می کنید که آب کافی بنوشید. این باعث کم آبی بیشتر پوست شما می شود؛ در اینجاست که نیاز به یک کرم آبرسان و مرطوب کننده خواهید داشت.
تغییرات آب و هوایی مشکلی است که اغلب در سفر با آن مواجه هستید. معمولاً آب و هوای منطقه ای که به آن سفر می کنید نسبت به آب و هوای محل سکونت شما متفاوت خواهد بود. اگر منطقه سفر شما سرد تر باشد، این باعث خشکی و ترک خوردن پوست می شود و به مرطوب کنندگی بیشتری نیاز دارید؛ و اگر آب و هوای منطقه ای که به آن سفر کرده اید، گرم تر، شرجی تر یا آفتابی تر باشد، باید از یک ضد آفتاب مناسب پوست در تمام طول روز استفاده کنید.
- تغییر روتین روزانه مراقبت پوستی در طول سفر: به دلایل مختلفی مانند کمبود وقت، عدم دسترسی به محصولات پوستی، خستگی و تنبلی ممکن است فرد روتین پوستی خود را انجام ندهد. زمانی که در سفر هستید، نمی توان از روال روزانه مراقبت از پوست پیروی کرد. در بین پرواز های شبانه، سفر های قطار و سفر های جاده ای، حتی زمانی برای شستن صحیح صورت خود نخواهید داشت. شاید ریتم تند سفر اجازه پایبند ماندن به روتین پوستی منظم را ندهد که این هم معمولا اجتناب ناپذیر است. وقتی همه روز در حال دویدن و عجله برای رسیدن به پرواز یا سایر برنامه های سفر هستید، ممکن است فراموش کنید حتی صورت تان را به خوبی بشویید. در طول سفر پوست در معرض عوامل جدید مختلفی قرار می گیرد. شما باید از پوست تان در برابر هرکدام از آنها محافظت کنید. در چنین شرایطی تصور کنید روتینی را هم که پوست به آن عادت کرده، کنار بگذارید. در این صورت غالبا پوست دچار شوک می شود و نشانه هایی مثل حساسیت، خشکی یا چربی زیاد، جوش و آکنه، لک و چین و چروک را از خود بروز می دهد. اگر پوست تان را با شوینده مناسب آن نشویید، هنگامی که پوست شما تمیز نیست، سلول های مرده روی سطح آن جمع می شوند که منجر به کدر شدن، ناهمواری پوست و ایجاد جوش می شود.
- تغییر محصولات مراقبت از پوست در سفر: شما وارد هتل می شوید و درست زمانی که قصد دوش گرفتن دارید، این محصولات مراقبت از پوست کوچک (معمولاً لوسیون های صورت و بدن، پاک کننده، شامپو و صابون) را می بینید که توسط هتل بصورت رایگان ارائه می شود. در حالی که مقاومت در برابر وسوسه سخت است، اما باید به خاطر داشته باشید که این محصولات مشکلات پوستی خاصی را برطرف نمی کنند یا متناسب با نوع پوست شما طراحی نشده اند. استفاده از آنها تنها منجر به جوش و سایر مشکلات پوستی می شود.
برخی از افراد به اشتباه فکر می کنند باید هنگام سفر محصولات پوستی متفاوتی استفاده کنند تا پوست شان سالم بماند. تغییر محصولات پوستی به یکباره می تواند باعث ایجاد حساسیت های پوستی شود. به همین دلیل توصیه ما این است که برای سفر از همان محصولات همیشگی روتین خود استفاده کنید و فقط مقدار استفاده از هر محصول را با توجه به شرایط تغییر دهید.
- تغییر برنامه روزانه و ساعت خواب: تغییر برنامه روزانه و ساعت خواب در سفر یک مشکل اجتناب ناپذیر است. وقتی در سفر هستید، چرخه خواب و بیداری شما نامنظم می شود. شما در سفر مدت زمان بیشتری را در معرض نور خورشید خواهید بود، زیرا بیشتر زمان خود را بیرون از هتل می گذرانید. همچنین تغییر ساعت خواب در سفر می تواند روتین روزانه پوست شما را برهم زده و باعث آسیب به پوست شما شود؛ بر اساس تحقیقات، خواب کافی نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد، نتیجه ی یک مطالعه نشان داد که حتی دو روز کم خوابی باعث رنگ پریدگی پوست می شود. نوشیدن کم آب، استرس روحی، خستگی بدن ناشی از قرار گرفتن مداوم روی پا در سفر، نقش مهمی در عملکرد پوست شما دارد.
- مواجهه با استرس: این احتمال وجود دارد که به دلیل ترافیک غیر منتظره، دیر رسیدن به هواپیما یا سایر اتفاقات پیش بینی نشده در حین سفر با استرس مواجه شوید. استرس می تواند یک پاسخ التهابی در بدن ایجاد کند که باعث تشدید آکنه، روزاسه و پسوریازیس می شود.
- آمادگی برای جوش زدن: جوش زدن در سفر ممکن است به دلایل مختلف اتفاق بیافتد و یک امر تقریباً اجتناب ناپذیر است. بهتر است همیشه آمادگی لازم برای جوش زدن را داشته باشید.
- رژیم غذایی و فعالیت بدنی متفاوت: اغلب ما در سفر رژیم غذایی متفاوت تری نسبت به زندگی روزانه خود خواهیم داشت، مثلا مصرف غذا ها یا ادویه های جدید، تست نوشیدنی های جدید و خوردن غذا های آماده که نسبتاً چرب تر خواهند بود، می تواند بر پوست ما تاثیر منفی بگذارد.
- دوش گرفتن منظم: یکی دیگر از کار هایی که می توانید برای سلامت پوست خود در سفر انجام دهید، دوش گرفتن روزانه است. در سفر به دلیل فعالت زیاد نیاز به دوش گرفتن بیشتر می شود و آلودگی های پوستی می توانند موجب بروز عارضه های پوستی شوند.
- خوردن آب و میوه: هنگام سفر به خصوص سفر به مناطق گرم، بدن آب زیادی را از دست می دهد و این باعث بی آبی پوست و در نتیجه دهیدراته شدن آن می شود. برای مراقبت از پوست در برابر کم آبی هنگام سفر بهتر است به اندازه کافی آب بنوشید و خوردن میوه های حاوی ویتامین سی را فراموش نکنید.
- راه های جلوگیری از آسیب های پوستی سفر: انجام یک سری کار ها می تواند از آسیب های پوستی هنگام سفر جلوگیری کند یا از نتایج آن بکاهد. در ادامه چند تا از این راهکار ها را برای مراقبت از پوست در سفر به شما معرفی می کنیم.
با وجود مشکلات مطرح شده ممکن است نتوانید روال معمول مراقبت از پوست را که در خانه انجام می دهید، هنگام سفر نیز دنبال کنید. خبر خوب این است که برای تمام این مشکلات مراقبت از پوست در سفر راه حل هایی وجود دارد. هنگام مسافرت نیازی نیست تمامی محصولات ریز و درشت پوستی خود را همراه داشته باشید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که روال خود را تغییر دهید و فقط محصولات ضروری را با خود ببرید. روتین مراقبت از پوست شما باید ساده باشد زیرا زمانی که در تعطیلات هستید باید بیشتر وقت خود را صرف دیدن مناظر جدید و تجربه یک فرهنگ جدید کنید. محصولاتی را که مدت زیادی است استفاده می کنید و پوست تان با آن آشناست همراه داشته باشید. محصولات جدید ممکن است پوست شما را دچار آلرژی کند. اگر نمی خواهید پوست تان در عرض چند روز ضعیف و بی جان به نظر برسد، این محصولات را فراموش نکنید.
محصولات مراقبت از پوست در سفر
در ادامه، به معرفی برخی محصولات مراقبت از پوست می پردازیم که بهتر است در طول سفر همراه تان باشد:
- دستمال مرطوب صورت یا حوله: دستمال مرطوب صورت یا حوله همراه داشته باشید، اگر نمی خواهید پاک کننده صورت با خود ببرید یا از شوینده های هتل استفاده کنید، دستمال مرطوب صورت یا دستمال های پاک کننده آرایش که کمی مرطوب هستند گزینه مناسبی به حساب می آیند. از این دستمال های مرطوب می توانید در هر موقعیتی استفاده کنید، در هواپیما، هنگام سفر در اتوبوس یا ماشین، هنگام نشستن در اتاق هتل و… می توانید استفاده کنید.
- اسپری آبرسان صورت: اسپری آبرسان صورت همراه خود داشته باشید، این مورد برای همه ضروری است. چه در سفر آخر هفته به سر می برید چه در یک سفر طولانی، فراموش نکنید که اسپری آبرسان را همراه تان داشته باشید. همان طور که از اسم محصول پیداست، رطوبت رسان است و پوست شما را در طول سفر باطراوت نگه می دارد. هنگامی که صورت خود را با این محصول اسپری می کنید، به پوست رطوبت می دهید. به ویژه اگر پوست خشک و مختلطی دارید و به آب و هوای سرد تری مسافرت می کنید این محصول می تواند بسیار مفید باشد.
- ضد آفتاب: ضد آفتاب را فراموش نکنید، در همه روز ها و فصول سال باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا از آفتاب سوختگی، لک، چین و چروک و سرطان پوست پیشگیری به عمل آید. به خصوص اگر به شهر یا کشوری با آب و هوای گرم سفر می کنید، حتما ضد آفتابی که مناسب با نوع پوست تان باشد، همراه خود داشته باشید. متخصصان پوست می گویند از ضد آفتابی استفاده نمایید که حداقل SPF آن معادل با 30 باشد تا حدود 97 در صد از اثر اشعه مضر خورشید را بتواند خنثی کند. 20 دقیقه قبل از خروج از منزل ضد آفتاب زده و هر 2 ساعت یک بار آن را تجدید نمایید.
- پاک کننده صورت: پاک کننده صورت مورد علاقه خود را همراه داشته باشید، پاک کننده صورت مهم تر از سرم و کرم دور چشم است. استفاده از یک پاک کننده روزانه این اطمینان را بوجود می آورد که در پایان روز، پوست شما عاری از آلودگی و ناخالصی است. به هر جایی که سفر می کنید و در هر موقعیتی که هستید سعی کنید حتما در پایان روز پوست کاملا تمیزی داشته باشید.
- کرم مرطوب کننده و آبرسان: استفاده از کرم مرطوب کننده و آبرسان را فراموش نکنید، یک کرم مرطوب کننده که متناسب با نوع پوست انتخاب می شود، به حفظ سلامت پوست شما کمک کرده و آن را هیدراته نگه می دارد. در نتیجه از ایجاد جوش و مشکلات پوستی ناشی از خشکی بیش از حد جلوگیری خواهد شد. به یاد داشته باشید که قبل از سوار شدن به هواپیما، پوست خود را مرطوب کنید. هوای داخل هواپیما پس از شروع پرواز رو به خشک شدن می رود و میتواند به پوست شما آسیب برساند.
- ماسک صورت: چند ماسک صورت همراه داشته باشید، ماسک های صورت فضای زیادی را در چمدان تان اشغال نمی کنند و برای پوست عالی هستند. این ماسک ها به این دلیل که خاصیت درمانی هم برای پوست دارند، در سفر که نمی توانید سرم ها و محصولات درمانی پوست را با خود ببرید گزینه بسیار خوبی به حساب می آیند.
مراحل روتین پوستی در سفر
روتین پوست هنگام سفر تفاوت آنچنانی با روتین معمولی ندارد، تنها برخی محصولات پوستی را باید با تاکید بیشتری استفاده کنید تا از مشکلات پوستی حین سفر جلوگیری کنید. مطمئناً دوست ندارید در عکس هایی که از سفر خود می گیرید، پوست شما کدر و بی نشاط باشد. شما برای اینکه پوست تان در زمان مسافرت آسیب نبیند باید با انجام روتین پوستی از آن مراقبت کنید. پوست شما در مسافرت در شرایط جدی قرار می گیرد. تغییرات آب و هوایی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی هوا، کمبود خواب و استرس همه از جمله مواردی هستند که می توانند باعث تغییرات منفی در پوست شوند. با انجام یک روتین پوستی ساده می توانید از پوست خود در برابر این عوامل مراقبت کند. در طول سفر سعی می کنیم وسایل کم تری ببریم تا بار مان سبک تر شود. روتین مراقبت از پوست در سفر با کم ترین تعداد محصولات انجام می شود و فقط شامل ضروریات است. برای کیف آرایش سفر خود، این محصولات را تهیه کنید تا همیشه پوستی شاداب و جذاب داشته باشید. مراحل روتین پوستی عبارتند از:
- پاکسازی: پاکسازی مهم ترین مرحله در روتین پوستی است. پوست شما در زمان مسافرت در معرض آلودگی قرار دارد. مواد آرایشی شما مدت زمان زیادی روی پوست شما باقی می ماند. اگر پوست خود را با شوینده مناسب نشورید، منافذ پوست تان باز خواهد شد جوش و آکنه خواهید زد و چروک و لک روی پوست شما ظاهر خواهد شد.
- - شستشو صورت: با یک شوینده مناسب آلودگی های باقیمانده بر روی پوست خود را به خوبی از بین ببرید. همچنین بهتر است روزی دو بار چه آرایش دارید و چه زمانی که آرایش ندارید، صورت خود را با یک فیس واش به خوبی شست و شو دهید. فرقی نمی کند که در سفر باشید یا در خانه؛ شوینده ی صورت مهم ترین محصول در روتین مراقبت از پوست است. در سفر و با تغییر محیط و آب و هوا، پوست ما بیشتر از همیشه عرق می کند. برای کسانی که پوست شان مستعد آکنه است، عرق کردن بیشتر می تواند یک محرک برای ایجاد جوش صورت باشد. البته شما به محض عرق کردن جوش نمی زنید ولی اگر عرق برای مدت طولانی روی پوست بماند، احتمال جوش زدن پوست افزایش پیدا می کند. به همین دلیل توصیه می شود که در سفر، دو بار در روز با یک شوینده ی مناسب، صورت خود را کامل و تمیز بشویید. این شست و شو برای تمیز کردن عرق، باقیمانده ی کرم های ضد آفتاب و آلودگی های روی پوست، ضروری است. این شست و شوی دقیق، فقط به صورت محدود نمی شود. تمام بدن را باید مرتب بشویید. قسمت هایی از بدن مثل گردن، قفسه ی سینه و کمر هم مستعد ایجاد جوش بر اثر تعریق زیاد هستند.
شوینده های صورت انواع مختلفی دارند و هر کدام با توجه به نوع پوست می توانند برای تمیز کردن صورت کافی باشند. از آن جا که شوینده های صورت مهم ترین بخش روتین مراقبت از پوست در سفر و در خانه هستند، مهم است که انواع آن را بشناسید و بتوانید بهترین مدل را برای پوست خود انتخاب کنید.
- ژل های شست و شو: ژل های شست و شو تنوع زیادی دارند و با توجه به نوع پوست می توانید محصول مناسب خود را بخرید. ژل های شست و شو کف می کنند و باید آنها را آب بکشید. این محصول بدون خشک کردن پوست، آلودگی ها، عرق، آرایش و چربی را از روی پوست پاک می کند. برای استفاده از ژل شست و شوی صورت، مقداری از آن را کف دست بریزید و روی صورت ماساژ دهید. بعد از مدتی آن را با آب ولرم آب بکشید. ژل شست و شو را می توانید با محصولاتی مثل فیس براش ها استفاده کنید. معمولا استفاده از فیس براش، نتیجه ی بهتری دارد و پوست را عمقی تر، تمیز می کند.
- ژل شست و شوی صورت خاک رس: اگر همیشه دنبال محصولات جدید هستید، این شوینده های خاک رس را حتما باید امتحان کنید. این شوینده ها قدرت بالایی در تمیز کردن پوست دارند و بدون خشک کردن بیشازحد پوست، آن را تمیز می کنند. برای تمیز کردن آلودگی، چربی و آرایش می توانید از این شوینده ها استفاده کنید.
- میسلار واتر: اگر به آب دسترسی ندارید با میسلار واتر صورت خود را پاک کنید. میسلار واتر ها حاوی مولکول های ریز روغن هستند که مثل یک آهنربا برای جذب چربی و آلودگی عمل می کنند. بهترین ویژگی میسلار واتر این است که نیازی به آب کشیدن یا ماساژ روی پوست ندارند. بعضی از انواع میسلار واتر ها غیر از تمیز کردن پوست، فوایدی مثل نرم کردن، آبرسانی و کاهش التهاب هم دارند. میسلار واتر را می توانید روی صورت، چشم و حتی لب استفاده کنید. میسلار واتر برای سفر مناسب است چون نیازی به آبکشی ندارد. اگر جایی به آب و سرویس بهداشتی به راحتی دسترسی نداشته باشید، بدون هیچ دردسری می توانید با مرطوب کردن مقداری پنبه با میسلار واتر، صورت تان را تمیز کنید.
- کرم های پاک کننده یا شیر پاک کن: اگر پوست شما خشک است، برای تمیز کردن صورت از شوینده های کرمی استفاده کنید. استفاده از این تمیز کننده ها باعث می شود که بعد از استفاده، پوست شما نرم تر شود و در عین حال، هیچ آلودگی روی آن باقی نماند. معمولا برای پاک کردن آرایش از آن استفاده می کنند ولی برای تمیز کردن آلودگی و عرق هم مناسب است.
- دستمال های مرطوب: اگر به آب دسترسی ندارید با دستمال مرطوب صورت خود را پاک کنید. در طول سفر پوست صورت مرتب در معرض آلودگی قرار دارد و حداقل باید دو بار در روز آن را تمیز کنید. اگر برای این کار تنبلی می کنید، وقت کافی ندارید یا شرایط برای شست و شوی صورت فراهم نیست، می توانید از دستمال های مرطوب استفاده کنید. دستمال های مرطوب نیازی به آب کشی ندارند و همه جا حتی در پرواز و در خودرو، به راحتی قابل استفاده هستند.
- تونر: برای تکمیل مرحله پاکسازی از تونر استفاده کنید. تونر یک محصول مراقبتی مفید و موثر برای حفظ سلامتی و شادابی پوست در طول سفر است. وقتی بین مناطق آب و هوایی مختلف سفر می کنید، این احتمال وجود دارد که pH پوست تغییر کند. به همین دلیل است که بیشتر متخصصان پوست، همیشه توصیه می کنند که از یک تونر خوب که توانایی متعادل کردن pH پوست را داشته باشد، استفاده کنید. تونر یک محلول تنظیم کننده پوست است که باید بعد از شست و شو صورت از آن استفاده کرد. این محصول یکی از واجبات روتین پوست در سفر است. زیرا هنگام مسافرت شما مدت زمان زیادی را در معرض آلودگی های محیطی خواهید بود و تونر می تواند عمق پوست شما را نیز تمیز کند.
پوست ما به طور طبیعی pH اسیدی دارد و pH آن بین ۵ تا ۶ است. وقتی pH پوست افزایش پیدا می کند و حالت قلیایی پیدا می کند، باعث ایجاد زنجیره ای از اتفاقات در پوست می شود که نتیجه ی آن را می توانید روی پوست خود مشاهده کنید؛ مثلا از دست دادن رطوبت در لایه ی بیرونی پوست و در نهایت ایجاد التهاب در پوست؛ با کمک تونر های متعادل کننده، می توانید پوستی بدون هرگونه مشکل داشته باشد و تغییرات آب و هوایی در سفر، باعث خراب شدن پوست شما نشود.
- مرطوب کننده و آبرسانی پوست: بعد از مرحله شست و شو صورت شما خشک می شود. برای جلوگیری از چین و چروک نیاز دارید رطوبت به صورت خود برسانید. در این مرحله شما ابتدا می توانید با استفاده از یک سرم یا کرم آبرسان صورت خود را آبرسانی کنید. سپس از یک مرطوب کننده استفاه کنید تا رطوبت پوست شما حفظ شود.
یکی از مهم ترین بخش های روتین مراقبت از پوست در سفر انواع محصولات آبرسان و مرطوب کننده است، که نقش پر رنگی دارند. فرقی نمی کند که شما چه محصولی را انتخاب کنید؛ کرم، ژل یا سرم؛ در هر صورت سفر کردن و شرایطی که در آن قرار می گیریم، دست به دست هم می دهند تا خیلی زود پوست مان خشک شود. آبرسان و مرطوب کننده هر دو وظیفه آبرسانی پوست را بر عهده دارند و هر کدام به نوعی، رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می کنند. بهتر است هنگام سفر اگر آبرسان قوی تری دارید از آن استفاده کنید، اما اگر ندارید، همان مرطوب کننده و آبرسان قبلی خود را با دفعات بیشتری در روز استفاده کنید تا پوست تان دچار کم آبی نشود. بهترین راه برای مقابله با این خشکی پوست در سفر، استفاده از انواع محصولات آبرسان است. سرم های هیالورونیک اسید از بهترین آبرسان های موجود هستند که پوست را کاملا عمقی، آبرسانی می کنند. اما اگر سرم در دسترس ندارید، کرم های مرطوب کننده هم می توانند تا حد زیادی از خشکی پوست جلوگیری کنند.
- محصولات نیاسینامید: وقتی از محیطی با دمای هوای گرم به سرد می رویم، رگ های خونی ما منقبض می شوند تا به تنظیم دمای بدن کمک کنند. در برخی از افراد مبتلا به بیماری های پوستی خاص (پوست حساس، واکنشی، کسانی که روزاسه دارند)، این شرایط می تواند باعث تحریک پوست و قرمزی آن شود. در این وضعیت، استفاده از محصولات پوستی که حاوی مواد آرام کننده ی التهاب هستند، بسیار مفید است. نیاسینامید به عنوان بخشی از مولکول ویتامین B3 یکی از محبوب ترین مواد تشکیل دهنده برای مبارزه با التهاب پوست است. محصولاتی که این ماده را در ترکیبات خود داشته باشند، برای آرامش پوست بسیار مفیدند. اگر دوست دارید در سفر از تنش و التهاب پوست کم کنید، حتما یکی از این محصولات را در قالب کرم های مرطوب کننده یا سرم، همراه تان ببرید.
- محافظت از دور چشم: زمانی که در سفر هستید، ممکن است خواب شما بهم بریزد. یک کرم دور چشم مناسب می تواند دور چشم شما را در برابر پف و تیرگی ایمن کند. برای محافظت از پوست دور چشم در طول مسافرت در برابر عوامل مضر محیطی مانند نور خورشید و آلودگی ها می توانید از کرم دور چشم استفاده کنید.
- ضد آفتاب: مهم ترین قسمت روتین مراقبت از پوست در سفر، ضد آفتاب است. اگر روتین پوستی در سفر را صبح انجام می دهید، در این مرحله بعد از استفاده از کرم مرطوب کننده و آبرسان برای محافظت از پوست در مقابل نور خورشید باید از یک کرم ضد آفتاب با حداقل SPF30 استفاده کنید. ضد آفتاب می تواند بیشتر عوامل تخریب کننده پوست در سفر را کنترل کند. خرید ضد آفتاب مناسب از جمله هزینه هایی است که قبل از سفر باید متحمل آن شوید. اگر یک ضد آفتاب خوب و تست شده دارید از همان استفاده کنید. اگر ضد آفتاب شما به اندازه کافی قدرت محافظت از پوست تان را در برابر آفتاب شدید ندارد، یک ضد آفتاب خوب بخرید. البته بهتر است چند روز قبل از سفر آن را تست کنید تا از مناسب بودن آن مطمئن شوید. اگر روتین پوستی را شب انجام می دهید، بعد از مرحله آبرسانی نیاز به استفاده از ضد آفتاب نیست.
- بالم لب: هنگام سفر علاوه بر خشک شدن پوست صورت، لب ها نیز خشک می شوند و ترک می خورند. برای جلوگیری از ترک خوردن لب ها بهتر است از یک بالم لب مرطوب کننده استفاده کنید. در طول سفر مرتب از یک بالم خوب و با کیفیت استفاده کنید تا همیشه لب هایی نرم داشته باشد. خشکی پوست لب باعث پوسته پوسته شدن آن می شود. مطمئنا این چیزی نیست که دوست داشته باشید در سفر تجربه کنید. کاهش رطوبت هوا در فضا هایی مثل داخل هواپیما، به سرعت می تواند پوست لب را خشک کند. هر پروازی که بیشتر از ۴ ساعت باشد می تواند تاثیر زیادی در پوست داشته باشد به خصوص در لب ها که پوست نازک تر و حساس تری دارند. برای سفر های خود یک بالم لب با کیفیت تهیه کنید.
- ماسک صورت: اغلب ما در سفر از محصولات درمانی روتین خود استفاده نمی کنیم و این می تواند آسیب زننده باشد. ماسک های ورقه ای سبک و قابل حمل بوده و تا حدودی می توانند به حفظ سلامت پوست کمک کنند. یکی از بهترین روش ها برای مقابله با خشکی پوست، استفاده از ماسک های صورت است. به خصوص در پرواز های طولانی، استفاده از ماسک صوت باعث می شود که پوست شما شادابی و طراوت خود را مجددا به دست آورد. ماسک ها تاثیرات متفاوتی روی پوست صورت دارند. با توجه به نیاز خود می توانید ماسک مورد نظر را همراه تان ببرید. مثلا ماسک های خنک کننده، مرطوب کننده و…
روتین مراقبت از پوست در سفر به کم ترین تعداد محصولات بهداشتی نیاز دارد. سعی کنید این محصولات ضروری را همراه داشته باشید و استفاده از محصولات دیگر را به زمانی که در خانه هستید، موکول کنید. مهم ترین نکته ای که برای حفظ شادابی پوست در طول سفر باید بدانید، تمیز کردن مرتب آن و استفاده از محصولات آبرسان است.
روتین پوستی سفر برای مقاصد متفاوت و فصول مختلف
تغییر شرایط آب و هوایی می تواند تاثیرات مختلفی مانند خشکی، حساسیت یا آفتاب سوختگی را با خود به همراه داشته باشد، به همین دلیل داشتن یک روتین پوستی در سفر از اهمیت بالایی برخوردار است. همانطور که گفتیم برای تعیین روتین پوستی مناسب، باید محیط و آب و هوای مقصد تان را در نظر بگیرید. در ادامه نکاتی را برای مراقبت از پوست در مقصد های متفاوت و فصل های مختلف بیان می کنیم:
- - سفر های هوایی: اگر تا به حال تجربه سفر با هواپیما را داشته باشید، حتما میدانید که هوای داخل هواپیما چقدر خشک است. در ارتفاع 30 هزار پایی و در محیط بسته هواپیما، رطوبت حدود 10 تا 20 درصد است. این کمبود رطوبت می تواند باعث کاهش رطوبت پوست و در نتیجه خشکی لب ها و کشیدگی پوست شود. به دلیل هوای خشک داخل هواپیما، سفر های هواپیمایی برای پوست ممکن است زیان آور باشد. برای مقابله با این شرایط باید قبل و بعد از پرواز، یک سری نکات پوستی را رعایت کنید.
- مراقبت از پوست قبل از سفر هوایی: قبل از پرواز، برای مواجهه با هوای خشک هواپیما، پوست تان را به خوبی آبرسانی کنید. می توانید ابتدا از ماسک آبرسان استفاده کنید، بعد از سرم آبرسان یا مرطوب کننده استفاده کنید. اگر پرواز تان در طول روز است، برای محافظت از پوست تان در مقابل نور خورشید از مرطوب کننده SPF دار استفاده کنید. برای حفظ رطوبت پوست تان و ایجاد سد حفاظتی پوستی، چند قطره روغن صورت روی پوست تان بریزید.
- مراقبت از پوست تان بعد از سفر هوایی: پس از رسیدن به مقصد تان، صورت تان را با پاک کننده ای رطوبت رسان پاک کنید تا آلودگی هایی را که در طول سفر روی پوست تان نشسته پاک کنید. این کار به شادابی پوست تان کمک می کند. در نهایت برای تامین رطوبت مورد نیاز پوست تان، مرطوب کننده بزنید. با رعایت همین نکات ساده می توانید اثرات زیان بار مسافرت هوایی را به حداقل برسانید و سلامت و طراوت پوست تان را حفظ کنید.
- - سفر به مقصدی با شرایط آب و هوایی مشابه منطقه زنگی تان: اگر مقصد سفر تان، شرایط آب و هوایی مشابه منطقه زندگی تان را دارد، لازم نیست در روتین پوستی خود تغییرات زیادی ایجاد کنید. کارشناسان پوست توصیه می کنند در چنین شرایطی همان روتین پوستی همیشگی خود را اما به شکل سبک تر داشته باشید.
- - سفر های ساحلی: کارشناسان پوست می گویند که اگر مقصد سفر شما محیط ساحلی گرم و مرطوب است، باید روتین پوستی خود را طوری تعیین کنید که آمادگی مقابله با چربی پوست و جوش و آکنه غیر منتظره را داشته باشید. در چنین محیطی بهتر است صبح ها با استفاده از میسلار واتر یا تونر هر نوع آلودگی را از صورت تان پاک کنید و چربی صورت تان را کنترل کنید. در این مسافرت قرار است که چند ساعت در روز را در کنار ساحل بگذرانید و برای محافظت از پوست تان در مقابل پرتو های زیان آور نور خوشید، از ضد آفتاب ضد آب استفاده کنید. برای شب هم می توانید صورت تان را با پاک کننده مناسب پاک کنید و با یک لوسیون سبک یا سرم هیالورونیک اسید بدون چرب کردن صورت تان، پوست تان را آبرسانی کنید.
- - سفر به مناطق سرد سیری: در سفر به مناطق سرد سیری، با هوای سرد و خشک مواجه می شویم، که باعث خشکی و ناراحتی پوستی می شود. برای مقابله با این شرایط حتما باید پاک کننده رطوبت رسان و سرم هیالورونیک اسید را در روتین پوستی خود بگنجانید. این محصولات به آبرسانی و تغذیه پوست در طول سفر کمک می کنند. برای محافظت از پوست تان در مقابل پرتو های زیان آور نور خورشید و انعکاس نور برف، از ضد آفتاب آبرسان استفاده کنید.
- - سفر های تابستانه: تابستان به دلیل آب و هوای مناسب جزو یکی از بهترین فصل ها برای رفتن به سفر است. مضرات اشعه ماورا بنفش و خطر آفتاب سوختگی، اهمیت مراقبت از پوست در سفر تابستانی را چندين برابر می کند. روتین پوستی سفر در این فصل به شرح زیر هستند:
- استفاده ضد آفتاب: چه در طول سفر و چه غیر از سفر، کرم ضد آفتاب یکی از مهم ترین لوازم روتین پوستی در تابستان است. هنگام تهیه کرم ضد آفتاب برای فصل تابستان به spf توجه کنید و کرم هایی را خریداری کنید که داری spf بالای 50 باشند.
- شست و شوی صورت: بیرون رفتن در تابستان پوست را در معرض ترشح چربی قرار می دهد، به همین دلیل برای جلوگیری از تجمع چربی و به وجود آمدن جوش های سر سیاه، شست و شوی صورت را به عنوان اصلی ترین رکن روتین پوستی در سفر خود قرار دهید. بعد از رسیدن به اقامتگاه پوست خود را با شوینده مناسب بشویید. انتخاب نوع شوینده بسته به نوع پوست شما می تواند متفاوت باشد.
- مرطوب نگه داشتن پوست: اگر در سفر تابستانی قصد رفتن به استخر را دارید، برای جلوگیری از خشکی پوست از ژل و کرم های مرطوب کننده استفاده نمایید. همچنین قرار دادن روغن بادام به عنوان روتین پوستی در سفر نیز به حفظ لطافت و جلوگیری از خشکی پوست کمک بسیاری می کند.
- - سفر های زمستانی: نکات مهم مراقبت از پوست در سفر های زمستانی که باید به آنها توجه داشته باشید، روتین پوستی سفر در این فصل به شرح زیر هستند:
- از دوش آب داغ دوری کنید: استفاده از دوش آب داغ پس از طی یک مسافت طولانی در سرمای زمستان لذت بخش است. اما لازم است بدانید استفاده از آب گرم علاوه بر خشکی پوست می تواند باعث باز شدن منافذ صورت و تجمع آلودگی بر روی پوست شود. به همین دلیل توصیه می شود از حمام کردن یا شستن صورت خود با آب گرم خودداری کنید.
- استفاده از کرم ضد آفتاب: برخی افراد به اشتباه تصور می کنند که استفاده از کرم ضد آفتاب مختص به تابستان است. در حالی که آفتاب زمستان نیز می تواند برای پوست مضر باشد. برخلاف تصور عموم آفتاب زمستان نیز مانند آفتاب تابستان برای پوست مضر می باشد. اگر قصد سفر به مناطق سرد و زمستانی را دارید برای روتین پوستی در سفر خود از به همراه داشتن کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب غافل نشوید.
- استفاده از روغن صورت: استفاده از روغن های صورت می تواند در کاهش خشکی پوست ناشی از سرما تاثیر چشم گیری داشته باشد. روغن های آرگان، نارگیل و زیتون بهترین محصولاتی هستند که برای رفع خشکی و التهاب پوست می توان در سفر های زمستانی از آنها استفاده کرد.
- استفاده از کرم آبرسان: از آنجایی که ممکن است برای بیرون رفتن در سفر نیاز به آرایش داشته باشید، بهتر است قبل از استفاده از لوازم آرایش، از کرم آبرسان استفاده کنید تا علاوه بر رفع خشکی پوستی، مواد آرایشی به خوبی جذب پوست تان شوند.
- بالم لب: علاوه بر پوست صورت، پوست لب نیز ممکن است در اثر سرما آسیب ببیند و دچار خشکی و ترک شود. به همین دلیل توصیه می کنیم درسفر های زمستانی با خود یک بالم لب به همراه داشته باشید. به جای بالم لب از وازلین نیز می توانید استفاده نمایید.
- - پوست کودکان در سفر: قبل از سفر باید به کودکان خود آموزش دهید که چگونه از پوست خود محافظت کنند. برای کودک خود یک کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب مناسب کودک خریداری کنید. این دو کرم از پوست کودکان در برابر نور خورشید و خشکی پوست مراقبت خواهد کرد. بعد 12 سالگی به تدریج می توانید از محصولات پوستی ملایم مخصوص نوجوانان استفاده کنید.
داشتن پوستی عالی در طول سفر و اجتناب از بروز هر نوع مشکل پوستی واقعا کار سختی نیست. در طول برنامه ریزی و آماده شدن برای سفر، راجع به روتین پوستی سفر و محصولات مراقبت از پوست ضروری که قرار است در طول سفر همراه خود داشته باشید برنامه ریزی کنید. در طول سفر به مقدار کافی آب بنوشید، استرس خود را مدیریت کنید و چند ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. با رعایت همین نکات ساده، در طول مسافرت تان، سلامت و زیبایی پوست خود را تضمین کنید.
باید ها و نباید های مراقبت از پوست در سفر
همان طور که گفتیم، در کمال تعجب سفر به نفع پوست نیست. تا زمانی که پوست بتواند خود را با شرایط جدید وفق دهد، تمام سیستم خود را تغییر می دهد و غیر قابل پیش بینی می شود. داشتن روتین پوستی سفر مناسب، برای حفظ سلامت و زیبایی پوست تان در طول مسافرت ضروری است. به همین دلیل مراقبت از پوست در سفر با شرایط عادی متفاوت است. در سفر باید به پوست کمک کنید از این دوره بحرانی آسان تر عبور کند و عوارض سفر را تا حد ممکن بروز ندهد.
اغلب ما فکر می کنیم مراقبت از پوست در سفر به زمان زیادی نیاز دارد و بهتر است تایم خود را بیشتر برای تفریح صرف کنیم. یک روتین مراقبت از پوست طولانی و پیچیده مناسب سفر نیست، فقط کمی برنامه ریزی نیاز است. خوشبختانه، برای رفع تمام مشکلات پوستی که ممکن است در طول سفر رخ دهند، راه حل های متنوعی وجود دارد. در سفر نیاز نیست روی خرید محصولات مراقبت از پوست جدید سرمایه گذاری کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که محصولات ضروری را با خود تان ببرید. در ادامه به چند نکته مهم در مورد مراقبت از پوست در سفر می پردازیم:
- - نوع پوست خود را بشناسید: در دنیای امروز که اهمیت داشتن روتین پوستی بیش از هر زمان دیگری مشخص شده است، دانستن نوع پوست، اولین گام برای داشتن روتین پوستی شخصی و موثر است. پوست هر شخصی با دیگری متفاوت است و همین باعث می شود که هر فردی به شکل متفاوتی به محصولات و شرایط محیطی واکنش نشان دهد. انواع پوست به 5 دسته اصلی تقسیم میشود، معمولی، خشک، چرب، مختلط و حساس؛ برای تعیین نوع پوست تان می توانید از یک آزمون ساده پوستی استفاده کنید. صورت تان را با یک شوینده ملایم بشویید و سپس با ملایمت خشک کنید. بعد از 1 ساعت ببینید پوست شما چگونه است:
- • اگر هیچگونه احساس چربی یا کشیدگی در پوست خود ندارید، پوست شما معمولی است.
- • اگر در پوست تان احساس خشکی و پوسته پوسته شدن دارید، پوست شما خشک است.
- • اگر پوست تان چرب و برق افتاده است، مخصوصا در ناحیه T، شما پوست چربی دارید.
- • اگر پوست شما در برخی نواحی خشک و در برخی نواحی چرب است، پوست شما مختلط است.
- • اگر پوست شما دچار قرمزی، خارش و تحریک پذیری شده است، شما پوست حساسی دارید.
- - درباره آب و هوای مقصد تحقیق کنید: نحوه مراقبت از پوست در سفر تا حد زیادی به شهر مقصد شما بستگی دارد. برای تعیین روتین مناسب سفر، اول باید عوامل تاثیرگذار بر پوست تان مثل آب و هوا، محیط و نوع غذای مقصد سفر تان را در نظر بگیرید. با در نظر گرفتن این موارد می توانید روتین مناسب خود را تعیین کنید. برای مثال در آب و هوای گرمسیری و شرجی به محصولات پوستی سبک تر، کرم مرطوب کننده و آبرسان نیاز دارید و در آب و هوای سرد و کوهستانی باید از مرطوب کننده های غلیظ و کرم های قوی و سنگین تر استفاده کنید. اگر منطقه ای که برای سفر انتخاب کرده اید، آب و هوای خشک دارد برای مراقبت از پوست تان باید به مقدار کافی آب بنوشید، از کرم مرطوب کننده، آبرسان و ضد آفتاب استفاده کنید. همچنین از حمام های طولانی و داغ خودداری کنید. شوینده صورت، لایه بردار، ماسک و سرم صورت هم باید متناسب با شرایط و آب و هوای شهر مقصد انتخاب شوند. به عنوان مثال اگر به یک کلان شهر سفر می کنید، حتما لازم است یک شوینده صورت ضد آلودگی همراه داشته باشید.
- - آماده سازی پوست برای مسافرت: هنگام مسافرت فقط وسایل حمل نقل و محل اسکان خود را هماهنگ نکنید؛ به یاد داشته باشید که قبل از سفر، پوست خود را نیز آماده کنید. چند هفته قبل از سفر از تغییر روتین زیبایی خود، خودداری کنید تا از واکنش های پوستی که به وسیله محصولات جدید ایجاد می شود، خودداری کنید. یک یا دو روز قبل از سفر، پوست را لایه برداری ملایم کنید و از یک ماسک آبرسان استفاده کرده در آخر مرطوب کنید. این کار باعث می شود که قبل از سفر پوست تان وضعیت خوبی داشته باشد.
- - روتین پوستی سفر داشته باشید: حتما به این نکته توجه کنید که شما بنابر قانون TSA اجازه حمل مایعات بیش از 100 میلی متر را در سفر هوایی ندارید و مایعات باید در ظروف شفاف ریخته شده باشند. پس حتما به این موضوع توجه کنید که اندازه هر کدام از محصولات مراقبت از پوست شما بیشتر از این مقدار نباشد. در زمان سفر لازم نیست تمام محصولات پوستی خود را به همراه خود ببرید، برای بردن آنها بهتر است اولویت بندی کنید. کرم ضد آفتاب، کرم مرطوب کننده و آبرسان، شوینده، کرم دور چشم و سرم ویتامین C می توانند یک پکیج مراقبتی خوب در سفر باشد. روی تمام بسته بندی هایتان برچسب بزنید تا در قسمت بازرسی معطل نشوید. اگر برای محصولات مراقبتی جایی ندارید، می توانید تستر و سمپل محصولات را با خود ببرید، که اندازه بسیار کوچک تری دارند و برای مصرف چند روزه مناسب هستند. چیزی که مهم است این است که روتین خود را حتی ساده و مرتب انجام دهید.
این روز ها بعضی از تولید کنندگان محصولات خود را در اندازه های مناسب برای سفر عرضه می کنند. تا حد امکان سعی کنید از این محصولات استفاده کنید. این کار بهتر از این است که روغن ها و سرم های خود را در ظروف پلاستیکی بریزید. چون برای حفظ اثربخشی محصولات مراقبت از پوست غالباً روش خاصی توصیه می شود. به عنوان مثال، بیشتر سرم های ویتامین C باید در یک مکان خنک و تاریک و به دور از گرمای شدید نگهداری شوند. به همین دلیل است که سرم ها اغلب در بطری های تیره رنگ فروخته می شوند. وقتی از محصولات همیشگی استفاده می کنید، پوست تان مجبور نیست در کنار سایر عوامل استراس زای ناشی از سفر، خود را با محصولات کاملا جدید هم سازگار کند. اگر می دانید بهترین روتین مراقبت از پوست شما کارآمد است، حتی در سفر باید آن را رعایت کنید.
همچنین برای اینکه چمدان خود را بیش از اندازه شلوغ نکنید و در وقت خود صرفه جویی کنید، از محصولات پوستی چند منظوره استفاده کنید، برای مثال از مرطوب کننده های رنگی حاوی SPF استفاده کنید که کار آبرسان، کرم پودر و ضد آفتاب را هم زمان انجام می دهد. شاید ترغیب شوید که برای مسافرت خود از محصولات پوستی جدید استفاده کنید، اما به هیچ عنوان این کار را انجام ندهید. استفاده از محصولات پوستی جدید می تواند باعث واکنش و حساسیت پوستی شود. روتین پوستی شما در سفر باید متناسب با نیاز های پوست تان و شرایط آب و هوایی مقصد باشد.
به علت این که در طول سفر پوست شما تحت استرس قرار دارد، حتماً یک اسکراب یا ماسک پاک کننده را برای پاک کردن آلودگی ها از روی پوست خود، در لیست قرار دهید. اگر نمی خواهید هر روز مو های خود را بشویید، یک شامپوی خشک ضروری است تا از چرب شدن مو های شما جلوگیری کند.
- - پوست تان را به طور منظم مرطوب کنید: در سفر همیشه کرم مرطوب کننده خود را به همراه داشته باشید. بدون شک دوست ندارید زمانی که به مقصد می رسید پوستی خشک، گرفته و پوسته پوسته داشته باشید، شاید شما از سفر در اوج آسمان لذت ببرید، اما شاید برای پوست تان اینطور نباشد. در ارتفاع بالا، به خصوص در مسافرت های طولانی، رطوبت هوا کاهش پیدا می کند و پوست رطوبت مورد نیازش را از دست می دهد. در نتیجه پوست صورت، خشک، کشیده و تحریک پذیر می شود. حتما در طول سفر هوایی و قبل از به زمین نشستن هواپیما، پوست تان را با لوسیون یا مرطوب کننده سبک آبرسانی کنید. اگر رطوبت از دسته رفته را جبران نکنید، بعد از پرواز پوست خشک می شود و حالت کشسانی خود را از دست می دهد. بنابراین، استفاده از یک مرطوب کننده سبک یا آبرسان در طول پرواز، راهی مناسب برای مراقبت از پوست در سفر است، پس به یاد داشته باشید که قبل از سوار شدن به هواپیما، پوست خود را مرطوب کنید.
مرطوب کننده مخصوصاً زمانی مؤثر است که بعد از پاکسازی صورت استفاده شود. این تضمین می کند که پوست برای مدت طولانی هیدراته بماند، به همین ترتیب از بروز هر گونه چربی یا خشکی پوست شما جلوگیری می کند. یک مرطوب کننده خوب صورت به حفظ سلامت پوست شما کمک می کند. پوست شما را هیدراته نگه می دارد و از ایجاد جوش و مشکلات پوستی ناشی از خشکی بیش از حد جلوگیری می کند.
با کم تر نوشیدن آب در طول سفر، احتمال خشکی پوست و دهیداراته شدن پوست شما وجود دارد. برای حل این مشکل شما باید به طور مرتب از کرم مرطوب کننده یا آبرسان خود استفاده کنید. محصولات مراقبت از پوست آبرسان نیز در هر مقصد مسافرتی مورد نیاز است. شب قبل از سفر از نرم کننده ی همیشگی تان استفاده نماید و همچنین فراموش نکنید که آن را همراه با خود ببرید. این کار به مرطوب بودن پوست شما کمک خواهد و سبب خواهد شد تازه و درخشان به نظر برسد. مرطوب کننده را در طول راه در دسترس قرار دهید و هر چند ساعت یک بار برای نرمی پوست خود از آن استفاده نماید.
- - اسپری آبرسان صورت را همراه داشته باشید: اگر پوست خشک یا مختلطی دارید یا به منطقه ای سرد تر سفر می کنید، حتما با خود یک اسپری آبرسان صورت داشته باشید. از آنجایی که بدن و پوست در سفر معمولا آب بیشتری از دست می دهد، اسپری آبرسان می تواند راه حل مناسبی برای حل دهیدراته شدن پوست در سفر باشد. این محصول برای همه ضروری است؛ چه در یک سفر آخر هفته باشید و چه در یک تعطیلات طولانی، هرگز فراموش نکنید که اسپری صورت را همراه داشته باشید. آبرسان است و پوست شما را در طول سفر با طراوت نگه می دارد. وقتی آن را روی صورت خود می پاشید، به پوست خود رطوبت می دهید. استفاده از اسپری آبرسان به شدت آسان تر از نوع کرمی آن است، از این محصول می توانید هر زمان که نیاز داشتید استفاده کنید. بخاطر شکل ظاهری محصول دیگر نیازی به پخش آن با دست نیست، و این یک مزیت بزرگ است. چون دیگر لازم نیست نگران تمیزی یا کثیفی دستان خود باشید.
یک اسپری آب متناسب با پوست خود تهیه کنید. اسپری های آب می توانند خشکی پوست شما را در لحظه کنترل کرده و به آبرسانی پوست شما کمک کنند. اسپری آب یک محصول عالی برای سفر است. هر لحظه که حس کردید صورت تان خشک شده است می توانید آن را به صورت تان اسپری کنید. اسپری آب باعث شادابی، آبرسانی و خنک شدن پوست تان در سفر می شود.
- - از ضد آفتاب غافل نشوید: از هر متخصص پوستی که سوال کنید بدون کدام محصول پوستی نمی توان زندگی کرد، جواب او قطعا کرم ضد آفتاب است. چه با ماشین مسافرت کنید و چه با هواپیما، پوست شما باید از اشعه های مضر UVA /UVB محافظت شود. اما وقتی زمان زیادی از روز را در هواپیما می گذرانید، ممکن است به ذهن تان خطور نکند که از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. استفاده از ضد آفتاب در سفر، به خصوص در هواپیما که به اشعه ی ماوراء بنفش خورشید نزدیک تر هستید، ضروری است. یک مطالعه نشان داده است که خلبانان و مهمانداران هواپیما دو برابر بیشتر از جمعیت عمومی به ملانوم (یک نوع سرطان پوست بالقوه کُشنده) مبتلا می شوند.
بدون توجه به آب و هوا، بردن یک کرم ضد آفتاب ضروری است. حتی اگر به منطقه ای سفر می کنید که به نظر می رسد پر از برف است، اشعه ماوراء بنفش خورشید همچنان می تواند به پوست شما برسد. استفاده از کرم ضد آفتاب یک راه عالی برای محافظت از خود به خصوص در شرایط آب و هوایی است که پوست شما به آن عادت ندارد. شما به راهی برای جلوگیری از هرگونه چین و چروک زودرس یا بیماری های پوستی نیاز دارید تا پوست خود را سالم نگه دارید و در واقع در وضعیت اولیه سلامت باشید. کرم ضد آفتاب نقش زیادی در مراقبت از پوست و ظاهر آن دارد. پس چه منطقه ای که می روید آفتابی است چه ابری و بارانی ضد آفتاب را فراموش نکنید. ما می دانیم که بعضی از فرمول های ضد آفتاب ها، بوی قوی دارند و برای استفاده چرب هستند، ولی بدون توجه به نوع آب و هوا، در زمان مسافرت یک ریسک است. هم چنین فراموش نکنید که قبل از بیرون رفتن از ضد آفتاب استفاده کنید این کار از پوست شما در مقابل برنزه شدن، آفتاب سوختگی و یا علائم پیری زودرس محافظت می کند.
در سفر شما بیشتر زمان خود را در فضای باز هستید. این موضوع باعث می شود در تماس بیشتری با نور خورشید باشید. برای اینکه نور خورشید به پوست شما آسیب وارد نکند باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب مناسب سفر حداقل SPF30 دارد و دارای پوشش محافظتی (UVA/UVB) است. فراموش نکنید در طول سفر خود هر دو ساعت ضد آفتاب خود را تمدید کنید.
- - پوست اطراف چشم تان را فراموش نکنید: آیا تا به حال در طول سفر دچار پف و سیاهی زیر چشم شده اید؟ یکی از علت های بروز این مشکلات، کمبود خواب یا خواب بی کیفیت است؛ پوست دورچشم حساس است. شاید بالش هتل، شرایط آب و هوایی یا تغییر ساعت، باعث بی خوابی شما شده است و در نتیجه پوست نازک زیر چشم هایتان، خستگی شما را بروز می دهد. استفاده از کرم دور چشم یا ماسک زیر چشم مناسب، به کاهش پف چشم ها کمک می کند و تیرگی زیر چشم را کاهش می دهد و خستگی را از چشمان خود بگیرید.
اگر دائماً با پف چشم مبارزه می کنید، یک کرم زیر چشم خوب همراه خود داشته باشید. به عنوان یک جایگزین، می توانید یخ خرد شده را در یک پارچه لطیف بپیچید (اگر کیسه یخ ندارید) و آن را روی چشمان خود بگذارید. این کار بلافاصله چشمان شما را جوان می کند.
چشم هایتان را در سفر سر حال بیاورید؛ اگر سفر تان طولانی است، احتمالا دوست دارید در طول راه فیلم تماشا کنید یا کتاب بخوانید که سبب قرمزی، آبریزش و پف دار شدن چشم هایتان خواهد شد. حتما از قطره چشم استفاده نمایید تا چشم هایتان را مرطوب و آرام کنید. یک حوله سرد یا دو تکه خیار تازه برش خورده را روی چشم های خود بگذرید، تا پف و حلقه های تیره اطراف چشم کاهش یابد. این کار را شب اولی که به مقصد می رسید قبل از خوابیدن انجام دهید.
- - لب هایتان را آبرسانی کنید: اگر معمولاً لب های خشکی دارید، بهتر است بدانید در سفر این مشکل حاد تر می شود. خشکی لب ها یکی از مشکلاتی است که در طول سفر برای خیلی ها پیش می آید. پوست لب نسبت به تغییر آب و هوا به سرعت واکنش نشان می دهد و پیامد آن علائمی مثل خشکی زیاد و ترک لب هاست. در طول پرواز، مقدار رطوبت پایین، باعث خشکی لب ها می شود و شرایط آب و هوایی متفاوت مقصد، این خشکی را تشدید می کند. حتماً در طول سفر برای آبرسانی و محافظت از لب هایتان، از بالم لب مناسب استفاده کنید؛ بنابراین، توصیه می شود همیشه یک بالم لب تقویت کننده همراه داشته باشید و در صورت نیاز آن را تمدید کنید.
بالم لب محصولی است که که از خشک شدن و ترک برداشتن لب شما در سفر جلوگیری می کند. اگر دچار خشکی لب می شوید، می توانید از بالم لب برای مرطوب کردن لب خود استفاده کنید. هنگام انتخاب لیپ بالم مناسب سفر دنبال محصولات حاوی ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید، شی باتر و ویتامین A باشید. همچنین ترجیحاً از لیپ بالمی با خاصیت ضد آفتاب استفاده کنید. از رژ لب هایی با ماندگاری طولانی استفاده نکنید؛ این نوع از رژ لب ها دارای مواد قوی می باشند که سبب خشکی لب ها خواهند شد. از بوم لب یا برق لب استفاده کنید و یا اینکه آن ها را روی رژ لب معمولی خود بمالید. این کار باعث مرطوب شدن لب های شما می شود.
- - از بروز جوش و آکنه پیشگیری کنید: همان طور که تا به حال متوجه شده اید، پوست رابطه خوبی با سفر و تغییر در روتین معمولی زندگی ندارد و از طریق جوش و آکنه به آن واکنش نشان می دهد. عواملی همچون تغییرات محیطی، اختلال خواب، و حتی استرس سفر می تواند باعث بروز جوش و آکنه شود. برای پیشگیری از بروز این مشکلات پوستی، حتما در طول سفر با رعایت 2 عنصر مهم روتین پوستی تان یعنی استفاده روزانه از پاک کننده و مرطوب کننده از بروز این مشکل جلوگیری کنید.
در طول سفر امکان زیادی دارد که پوست تان در معرض آلودگی و گرد و غبار قرار بگیرد و زمانی که آرایش دارید پوست شما نمی تواند تنفس کند که این مسئله علت اصلی جوش و تحریک پوست می باشد. بهترین کار این است که آرایش را فراموش نماید و تنها با یک مرطوب کننده و ضد آفتاب به سفر بروید و اجازه دهید پوست تان نفس بکشد و مرطوب بماند. همراه با مرطوب کننده یک ژل شست و شو را نیز با خود به همراه داشته باشید تا آلودگی ها را بشوید.
در صورتی که پوست تان مستعد بروز جوش و آکنه است، حتما یک کرم ضد جوش هم همراه تان داشته باشید. کرم های ضد جوش حاوی سالیسیلیک اسید برای رفع فوری جوش مؤثر هستند؛ با این روش می توانید مشکل جوش های پوستی را سریع تر از حالت عادی حل کنید. نکته مهم دیگری که نباید فراموش کنید این است که برای جلوگیری از انتقال میکروب و باکتری به صورت تان و در نتیجه بروز جوش و آکنه در طول سفر، دست تان را به صورت تان نزنید. سعی کنید به طور مرتب دست تان را بشویید. چربی بیش از حد پوست تان را پاک کنید؛ مهم نیست که پوست تان چرب است یا خشک، در طول سفر به دلیل تجمع آلودگی پوست تان خیلی چرب خواهد شد، همیشه دستمال خشک کن همراه داشته باشید تا بدون از بین بردن رطوبت، چربی اضافی را پاک کنید.
- - پاک کننده صورت را فراموش نکنید: پاک کننده ی صورت مهم تر از سرم و کرم دور چشم است. استفاده از یک پاک کننده ی مناسب به شما کمک می کند که در پایان روز یک پوست عاری از آلودگی داشته باشید. پاک کننده ها برای از بین بردن گرد و غبار و کثیفی سفر ضروری هستند. شما می توانید هر روز در میان شهری شلوغ با دود ماشین یا در وسط سواحل بادی و شنی قدم بزنید. هر کجا که بروید، پوست شما به احتمال زیاد در معرض انواع مختلفی از کثیفی ها قرار می گیرد که باید در پایان یک روز طولانی شسته شوند. همچنین پاک کننده هایی وجود دارند که مزایای بیشتری به جز پاک کردن ساده هر گونه آلودگی دارند. برخی از آنها دارای خواص ضد آکنه یا پاک کنندگی چربی هستند که می توانید بر اساس نیاز خود از آنها در سفر استفاده کنید. پوست ناپاک میزبان خوبی برای منافذ بسته، چربی بیشتر و جوش و آکنه است؛ اگر نمی خواهید شوینده صورت خود را ببرید یا از شوینده ای که هتل ارائه کرده استفاده کنید، دستمال مرطوب یا آرایش پاک کن صورت بهترین گزینه شماست. می توانید از آنها در هر مکانی استفاده کنید، در هواپیما، هنگام سفر در اتوبوس یا ماشین، هنگام نشستن در ساحل یا در اتاق هتل.
- - استفاده از دستمال مرطوب: بهتر است یک دستمال مرطوب در چمدان خود را داشته باشید. ماندن طولانی مدت آرایش روی صورت شما می تواند عوارض بدی برای صورت شما ایجاد کند. زمانی که در سفر جایی بودید که به آب دسترسی نداشتید می توانید با دستمال مرطوب آرایش را از صورت خود پاک کنید. از آنجا که در طول سفر معمولا امکان شست و شوی صورت با شوینده وجود ندارد، می توانید دستمال مرطوب را جایگزین شوینده کنید و به کمک آن آلودگی و مواد آرایشی را از روی صورت پاک کنید. البته دستمال مرطوب نمی تواند به طور کامل جای شوینده را بگیرد. به همین دلیل پیشنهاد می کنیم قبل خواب صورت خود را به خوبی بشویید.
- - از لمس کردن صورت خود اجتناب کنید: از آنجایی که مسافران در طول روز در مکان های عمومی زیادی رفت و آمد کرده و آلودگی های زیادی را از طریق لمس اشیاء بهم منتقل می کنند، لمس کردن پوست در طول روز می تواند موجب انتقال این آلودگی ها از دست ها به صورت شود. برای جلوگیری از انتقال میکروب و باکتری به پوست، در طول سفر تا حد ممکن به صورت خود دست نزنید. با توجه به آنکه باکتری ها یکی از عوامل اصلی ایجاد جوش و آکنه هستند، همیشه یک ضد عفونی کننده دست به همراه داشته باشید و دست های خود را مرتب بشویید. در سفر به شدت این قانون را رعایت کنید. زیرا فرصت شستن مکرر دست ها را نخواهید داشت و ممکن است آلودگی ها را به پوست صورت خود نیز منتقل کنید. دور نگه داشتن دست ها از صورت به کاهش جوش ها کمک می کند.
زمانی که در مکان های عمومی می باشید، احتمال دارد که دستان تان آلوده باشد؛ پس هر زمان که صورت تان را لمس می کنید، این میکروب ها را به پوست منتقل می کنید که سبب ایجاد جوش و تحریک خواهد شد. در صورتی که دسترسی به یک ضد عفونی کننده دست و یا دسترسی به آب امکان پذیر نیست، حتما از یک دستمال کاغذی یا دستمال خشک کن به عنوان محافظ بین دست ها و پوست تان استفاده کنید.
- - استفاده از ماسک ورقه ای در سفر: بدون شک دوست ندارید زمانی که به مقصد می رسید پوستی خشک، گرفته و پوسته پوسته داشته باشید. زمانی که پوست را برای مسافرت آماده می کنید، از یک ماسک مرطوب کننده استفاده کنید، تا پوست تان مرطوب و با طراوت بماند. ماسک های ورقه ای فضای اضافی در چمدان شما نمی گیرند و برای پوست عالی هستند. این کاغذ های آغشته به درمان می توانند جایگزینی عالی برای سرم ها و کرم های مخصوصی باشند که نمی توانید همراه با خود به مسافرت ببرید. هنگام شب که به هتل برمی گردید و فرصتی فراهم می شود تا ساعتی به اینستاگرام سر بزنید یا استراحت کنید، بهترین زمان است که از یک ماسک ورقه ای آبرسان یا تقویت کننده استفاده کنید. ماسک صورت خستگی روز را از چهره شما رفع می کند و رطوبت را به پوست تان برمی گرداند.
- - استرس خود را مدیریت کنید: استرس سفر های هوایی مثل تاخیر پرواز، جا ماندن از هواپیما، گم شدن چمدان ها، و ورود به محیطی جدید روی پوست تان اثر می گذارد. استرس باعث تشدید مشکلات پوستی تان می شود. یکی از روش های حفظ آرامش در طول سفر، انجام مدیتیشن است. حتی 5 دقیقه تنفس عمیق ذهن به هم ریخته تان را آرام می کند. می توانید فهرستی از آهنگ های آرامش بخش را در گوشی بریزید و در طول سفر گوش کنید. حتی می توانید مقداری روغن معطر و آرامش بخش مثل اسطوخودوس با خود داشته باشید و هنگام اضطراب آن را بو کنید.
- - به مقدار کافی آب بنوشید: معمولا در طول سفر برای جلوگیری از مشکل پیدا کردن دستشویی، از نوشیدن آب زیاد خودداری خواهد شد که یک عادت ناسالم برای شما و پوست تان می باشد. برعکس انجام دهید. اگر قصد سفر دارید، از چند روز قبل آب بیشتری بنوشید. ساده ترین راهکار برای مراقبت از پوست در سفر و جلوگیری از خشک شدن آن، نوشیدن آب است. در یک مطالعه ی یک ماهه، افزایش مصرف آب به میزان دو لیتر در روز با افزایش رطوبت پوست و بهبود سلامت آن مرتبط بود. برای داشتن پوستی شاداب در طول سفر، نوشیدن آب به مقدار کافی بسیار مهم است. بی آبی باعث خشکی و کدر شدن پوست تان می شود. در طول مسافرت شاید به خاطر ساعت طولانی مسیر، قرار گرفتن در معرض آفتاب یا تغییر شرایط آب و هوایی دچار کم آبی شوید که اثرات زیان بارش را هم در درون و هم بیرون شما نشان می دهد. شما باید آبی که بدن تان لازم دارد را به آن برسانید. در حالی که نوشیدن آب کافی از سر درد مسافرت جلوگیری می کند و لطف بزرگی برای پوست تان نیز است. آب رسانی منظم از پوسته پوسته شدن پوست و از گرفته شدن رنگ چهره جلوگیری می کند. همیشه یک بطری آب که قابلیت استفاده مجدد را دارد به همراه داشته باشید تا بتوانید هر جا که هستید دوباره آن را از آب پر کنید.
در طول تعطیلات رژیم غذایی تان را تغییر می دهید. به علت این که کم آبی در طول سفر رایج می باشد و مستقیما بر روی پوست تاثیر خواهد گذاشت، خوردن غذای درست خیلی اهمیت دارد. در وعده های غذایی تان میوه های آب دار، سبزیجات، سوپ و آب میوه های تازه قرار دهید. استفاده از غذا های آماده را محدود کنید، چون سرشار از نمک و مواد نگهدارنده می باشند که سبب خشکی پوست می شوند.
- - آرایش ملایم داشته باشید: چه قصد سوار شدن به هواپیما را داشته باشید و چه بخواهید از نقاط توریستی دیدن کنید، توصیه می شود آرایش نکنید. اگر از آن دسته خانم هایی هستید که علاقه زیادی به آرایش کردن دارید، بهتر است در طول سفر سعی کنید کم تر از لوازم آرایش استفاده کنید و آرایش سبک و ملایمی داشته باشید. آرایش کردن بد نیست اما چون هنگام سفر، آرایش ساعت ها روی پوست شما باقی می ماند و شما فرصتی برای پاک کردن صورت تان پیدا نمی کنید و همین موضوع، باعث جوش زدن و مشکلات پوستی می شود. به جای آرایش زیاد، سعی کنید از محصولات مراقبت از پوست ضروری استفاده کنید و وقت خود را برای لذت بردن از جاذبه های مقصد صرف کنید. شما می توانید به جای آرایش های سنگین از یک ضد آفتاب خوب به همراه تینت استفاده کنید. بسیاری از افراد ترجیح می دهند در حین مسافرت از مرطوب کننده های رنگی استفاده کنند، اما بهتر است به کرم روز و کرم ضد آفتاب خود بسنده کنید تا پوست تان نفس بکشد. چرا که تغییر آب و هوا ممکن است باعث شود جوش بزنید.
- - لباس راحت بپوشید: چه مشغول فعالیت های ورزشی مانند کوه نوردی، راهپیمایی، گردش در جا های جدید می باشید و چه فقط در اطراف گشت و گذار می کنید، حتما یک لباس سبک و راحت بپوشید. لباس های تنگ، ناراحت کننده هستند و می توانند سبب تحریک، خارش، قرمزی پوست، عفونت، آلرژی پوستی و یا افزایش دما شوند.
- - به اندازه ی کافی بخوابید: ما می دانیم که شما می خواهید نهایت استفاده را از زمان خود داشته باشید، ولی به یاد داشته باشید که نباید خواب خود را قربانی کنید. خیلی مهم می باشد که ساعت طبیعی بدن خود را حفظ کنید، زیرا کم کردن میزان خواب تان بر بدن و روح و روان شما تاثیر خواهد گذاشت و در نهایت شما بدون انرژی و با چشم های پف کرده باقی می مانید. کم خوابی در حین سفر می تواند پوست شما را مستعد ابتلا به مشکلات زیادی کند. بنابراین، سعی کنید حتی زمانی که در سفر هستید، خواب خوبی داشته باشید.
مراقبت از پوست در سفر نیازمند راه ها و روش های خاصی است که باید آنها را یاد بگیرید. از تغذیه مناسب و خواب کافی گرفته تا انواع مرطوب کننده ها و محصولات آرایشی باید به صورت منطقی و متعادل رعایت شوند تا در طول سفر پوستی درخشان و زیبا داشته باشید.
این نکات پوستی را در سفر فراموش نکنید
- • قبل از سفر محصولات مراقبتی پوستی خود را در چمدان بگذارید.
- • در طول سفر بدن شما مقداری زیادی آب از دست می دهد. یک بطری آب همراه خود داشته باشید و مقدار کافی آب بنوشید.
- • در طول سفر مواد غذایی مانند چای، شکر، قهوه، الکل که باعث کم آبی بدن می شوند کم تر مصرف کنید.
- • در سفر میوه های خشک شده را جایگزین چیپس، پفک و سایر تنقلات مضر کنید.
- • از کلاه و عینک آفتابی برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید استفاده کنید.
- • از مصرف نوشیدنی های الکلی که به پوست شما آسیب می رساند خودداری کنید.
- • از نوشیدنی های الکترولیت مانند آب نارگیل که بدن را دهیدراته نگه می دارند استفاده کنید.
- • در طول سفر از خواب به موقع و کافی غافل نشوید. در زمان خواب پوست خود را بازیابی می کند.
- • در طول سفر کم تر از کرم پودر و مواد آرایشی استفاده کنید. محصولات محافظتی مانند ضد آفتاب را جایگزین آن کنید.
- • در سفر محصولات پوستی خود را تغییر ندهید. بهتر است از محصولات همیشگی استفاده کنید. محصولات جدید می تواند ایجاد حساسیت کند.
- • در سفر به دلیل فعالیت زیاد ممکن است عرق کنید. دوش گرفتن منظم شما را از دست آلودگی های پوستی بدن و صورت رها می کند.
- • رژ لب با ماندگاری بالا باعث خشکی لب می شود بهتر است در سفر از آن استفاده نکنید.
- • لباس های تنگ می توانند باعث آلرژی پوستی و عفونت شود. بهتر است در سفر از لباس های سبک و راحت استفاده کنید.
- • یک دستمال خشک کن در طول سفر به همراه داشته باشید تا چربی اضافی و عرق را در طول سفر از صورت خود پاک کنید.
اتفاقاتی که در سفر برای پوست شما رخ می دهد: نباید پوست خود تان را سرزنش کنید که چرا حالت و فرم همیشگی خود را از دست داده می باشد. چرا که همه چیز در طول سفر تغییر خواهد کرد.
- • برنامه ی زمانی شما عوض می شود. ساعت خواب و بیداری و غذا خوردن شما تغییر می کند و این مستقیماً روی پوست اثر می گذارد.
- • آب و هوا و اقلیم عوض می شود و حتی ذره ای تغییر در رطوبت هوا، فرم همیشگی پوست را تغییر می دهد. باد، گرد و غبار و یا گرما و حتی رطوبت بیش از حد (مخصوصاً در شمال کشور) می توانند به راحتی قوانین را عوض کنند.
- • شما دیگر در خانه ی خود نیستید. امکان دارد سیستم تهویه هتل و سیستم حرارتی آن کاملا متفاوت باشد.
- • لوازم بهداشتی و آرایشی تان تغییر می کند چون عموماً در طول سفر یا کم تر آرایش می کنید و یا دوست دارید از لوازم آرایشی متفاوتی استفاده کنید.
- • سطح استرس شما در حین پرواز یا منتظر ماندن در نوبت ها و مواردی از این دست تغییر می کند، استرس یکی از عواملی است که در مدت کوتاهی حالت پوست را تغییر می دهد.
- • رژیم غذایی شما نیز تغییر خواهد کرد. هر منطقه غذا و خوردنی های خاص خودش را دارد. میوه ها متفاوتند و رژیم غذایی یکی از فاکتور هایی می باشد که به طور مستقیم روی پوست اثر خواهد گذاشت.
نکاتی برای جلوگیری از جوش زدن در سفر: در حین سفر، تغییر شرایط آب و هوایی و استفاده از مواد غذایی مختلف پوست ممکن است باعث ایجاد جوش بر روی پوست صورت شوند. چند نکته جلوگیری از جوش زدن در سفر:
- - آماده سازی پوست قبل از سفر: یک تا دو روز قبل از سفر با استفاده لایه بردار و ماسک های آبرسان، پوست خود را برای سفر آماده کنید. این کار باعث می شود قبل از سفر پوست تان شرایط خوبی داشته باشد و جوش نزنید.
- - استفاده میوه و سبزیجات: از آنجایی که ممکن است در طول صرف شرینی جات و خوراکی های مختلفی را میل کنید، برای جلوگیری از جوش در سفر از میوه، سبزیجات و مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بالا استفاده نمایید، بسیار مفید می باشد.
- - عدم اقامت در محیط های غیر بهداشتی: از مهم ترین نکات پوستی در سفر های نوروزی که بسیاری از افراد به آن توجه کافی ندارند، اسکان در اقامتگاه های غیر بهداشتی است. اقامت در محیط های غیر بهداشتی و چادر های مسافرتی فاقد پشه بند، می تواند باعث ایجاد جوش، حساسیت و یا حتی در موارد حاد بروز بیماری هایی مانند گال شود.
- - از مصرف لوازم آرایش خودداری کنید: مصرف لوازم آرایش به صورت متوالی میتواند باعث ایجاد جوش بر روی پوست شود. توصیه می کنیم به جای استفاده از محصولات آرایشی، از کرم های مرطوب کننده و ضد آفتاب رنگی استفاده کنید.
سوالات متداول
- - آیا می توان محصولات مراقبت از پوست را در هواپیما برد؟
بله، می توانید محصولات مراقبت از پوست را در هواپیما حمل کنید. با این حال، دستور العمل های خطوط هوایی را دنبال کنید تا از اقلام مجازی که می توانید حمل کنید مطلع شوید.
- - کدام محصولات پوستی را نباید به داخل کابین هواپیما ببرم؟
اسپری های مو، عطر، لاک ناخن، انواع کرم، رژ، حلال لنز، شامپو، دئودورانت، فوم اصلاح و ریمل را نباید به داخل کابین هواپیما ببرید. این محصولات باید در چمدان تان در قسمت بار هواپیما نگهداری شوند تا بتوانید روتین پوستی در سفر را رعایت کنید.
- - آیا می توانم در یک پرواز طولانی آرایش داشته باشم؟
اگر پرواز شما طولانی است و می خواهید آرایش کنید، بهتر است برای حفظ روتین پوستی در سفر یک آرایش سبک داشته باشید.
- - آیا مسافرت باعث آکنه می شود؟
بله در اثر تغییر مکان و قرار گیری در شرایط جدید پوست ممکن است دچار آکنه شود.
- - آیا ارتفاع زیاد باعث آکنه می شود؟
در ارتفاع پوست خشک می شود، رطوبت و دمای کم در ارتفاعات باعث کاهش محتوای آب در پوست می شود. این کار باعث خشکی پوست شده و منجر به تجمع سلول های خشک پوست می شود. در نتیجه، سلول های خشک پوست ممکن است منافذ را مسدود کرده و باعث آکنه شوند. هنگام سفر به شهری که در ارتفاع بالاتری نسبت به سطح دریا قرار دارد این موارد را در نظر بگیرید و محصولاتی مانند مرطوب کننده و ضد جوش های خود را به همراه داشته باشید.
- - چگونه در سفر از آکنه جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری از آکنه در سفر از محصولات حاوی سالیسیلیک اسید استفاده کنید. از رو بالشی تمیز استفاده کنید. صورت خود را مرتب بشویید. از دست زدن به صورت خودداری کنید. آرایش سنگین می تواند منافذ پوست شما را مسدود کند و باعث آکنه شود. در سفر از خوردن غذا های چرب و ناسالم که باعث آکنه می شود خودداری کنید.
- - برای یک روتین پوستی در سفر چه وسایلی را می توانم ببرم؟
وسایل یک روتین مراقبت پوستی کامل شامل میسلار واتر، شوینده صورت، تونر، لایه بردار، سرم، مرطوب کننده، کرم دور چشم، ضد آفتاب، ماسک و بالم لب می شود. سعی کنید برای سفر از همان روتین پوستی همیشگی خود استفاده کنید و تغییری در محصولات پوستی خود ندهید، بلکه تنها مقادیر استفاده از برخی محصولات مانند آبرسان و ضد آفتاب را افزایش دهید.
- - آیا در مسافرت پوست چرب می شود؟
بله، با تغییرات آب و هوایی همچنین مصرف غذا های چرب در سفر پوست شما می تواند چرب شود و شما را از حفظ روتین پوستی در سفر دورتر کند.
- - مراقبت از پوست در سفر کوهستانی به چه چیزی نیاز دارد؟
مناطق کوهستانی، سرد بوده به دلیل باد شدید پوست به شدت خشک می شود و به همراه داشتن تونر، آبرسان، مرطوب کننده های قوی، بالم لب و دور چشم از ضروریات این سفر است. در سفر کوهستانی خود حتما یک ضد آفتاب قوی همراه خود داشته باشید.
- - آیا می توان از محصولات پوستی هتل استفاده کرد؟
خیر، بهتر است از محصولات پوستی هتل استفاده نکنید. اغلب لوسیون ها و شوینده های هتل حاوی عطر و مواد نگهدارنده قوی اند و مشکلات پوستی سفر مانند خشکی پوست را تشدید می کنند. ممکن است نسبت به مواد تشکیل دهنده این محصولات خصوصا اگر به تازگی تزریق ژل صورت یا چربی داشته اید، حساسیت داشته باشید. از طرفی کیفیت محصولات پوستی هتل ممکن است به اندازه محصولات شما خوب نباشد.
- - چرا باید دست هایمان در سفر مرتب بشوریم؟
دست های شما در سفر پس از فعالیت های خارج منزل مانند توالت رفتن، گشت و گذار در طبیعت آلوده می شود. این آلودگی با تماس دست شما با صورت، به پوست منتقل می شود در نتیجه پوست شما دچار جوش، آکنه و منافذ باز خواهد شد.
- - چرا خواب در سفر مهم است؟
خواب کافی در سفر به شما کمک می کند تا از سفر خود لذت بیشتری ببرید. کمبود خواب در سفر می تواند باعث بی حوصلگی و تحریک پذیری شما شود. همچنین خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما و ترمیم و بازسازی سلول های پوست شما کمک می کند.
- - در سفر بهاره چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
برای مراقبت از پوست در سفر بهاره شوینده شما باید ملایم باشد. شما باید از یک مرطوب کننده سبک تر و یک ضد آفتاب قوی تر استفاده کنید. شما باید مرطوب کننده و ضد آفتاب خود را مرتب تمدید کنید. برای این که از نیش حشرات درمان باشید، یک دافع حشرات با خود به همراه داشته باشد. رعایت بعضی نکات خصوصاً اگر قبل از سفر خود برای مثال قبل از عید نوروز کار های زیبایی از جمله هایفوتراپی صورت، انواع لیزر ها از جمله لیزر مو های زائد و یا سایر خدمات زیبایی مانند تزریق چربی صورت و یا تزریق بوتاکس انجام داده ایم الزامی است تا از اتفاقات بعدی از جمله آلودگی و عفونت جلوگیری کنیم.
- - در سفر تابستانه چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
در فصل تابستان اگر به مسافرت ساحلی می روید بهتر است یک ضد آفتاب مقاوم در برابر آب تهیه کنید. اگر پوست چربی دارید، حتما برای کنترل چربی پوست تان از یک تونر استفاده کنید. همچنین برای کنترل چربی پوست تان می توانید از شوینده هایی که دارای سالیسیلیک اسید هستند استفاده کنید.
- - چقدر طول می کشد تا پوست به تغییر آب و هوا عادت کند؟
حدوداً 2 هفته طول می کشد تا پوست شما به شرایط آب و هوایی جدید عادت کند.
- - چگونه از آفتاب سوختگی در سفر جلوگیری کنیم؟
از یک ضد آفتاب SPF30 یا بالاتر جهت رعایت روتین پوستی در سفر استفاده کنید. کرم ضد آفتاب خود را هر چند ساعت یک بار مجدد به صورت خود بزنید. عینک آفتابی و کلاه لبه دار از آفتاب سوختگی می تواند جلوگیری کند. در ساعت اوج تابش خورشید (10 صبح تا 4 بعد از ظهر) بیرون نروید. اگر در طول سفر دچار آفتاب سوختگی شدید، برای تسکین آن می توانید ژل آلوئورا و پماد کالامین استفاد کنید.
- - نوشیدنی های الکترولیت چیست؟
نوشیدنی های الکترولیتی برای جبران الکترولیت هایی که بر اثر تعرق از بدن خارج می شود استفاده می شود. این نوشیدنی ها حاوی سدیم، پتاسیم، کلسیم، منگنز، فسفر و کربوهیدرات است.
سخن پایانی
از قدیم میگویند آدم ها را باید در سفر شناخت؛ پس سعی کنید همسفر خوبی برای پوست خود باشید. افراد معمولا برای داشتن لحظاتی شاد، تقویت روحیه، تمدد اعصاب، تجدید قوا و آشنایی با فرهنگ های مختلف مسافرت می کنند، اما کم تر به این مساله توجه می کنند که پوست چنین برداشتی از سفر ندارد و در این مدت استرس و فشار زیادی را متحمل می شود. بنابراین مراقبت از پوست در سفر بیش از همیشه ضروری است تا این دوره آسان تر پشت سر گذاشته شود. هرگز این تصور را نکنید سفر چند روزه به پوست شما آسیبی نمی رساند. شما هرگز نمی توانید پیش بینی کنید که یک تغییر جزئی در آب و هوا، رژیم غذایی، چرخه خواب یا قرار گرفتن در معرض محیط جدید چه تأثیری روی پوست تان دارد. دفعه بعد که به مسافرت می روید، به تمام جزئیات ضروری مراقبت از پوست در سفر که در بالا توضیح داده شد، توجه داشته باشید. شما می توانید تمام وسایل مراقبت از پوست خود را در یک کیف کوچک با خود بیاورید که جای زیادی نگیرد. اگر ظرفیت تان محدود است، حتما پاک کننده صورت، مرطوب کننده و ضد آفتاب را همراه خود بیاورید. مراقبت از پوست فقط در هنگام استراحت در خانه حیاتی نیست، بلکه یک امر همیشگی است.
تغییر شرایط آب و هوایی می تواند بر روی سلامت پوست تاثیر گذار باشد؛ یکی از کار هایی که اغلب افراد به دلیل دغدغه های سفر فراموش می کنند به درستی انجام دهند. رعایت کردن یک روتین مراقبت از پوست مناسب در طول سفر نه وقت گیر است و نه محصولات زیادی می خواهد که حجم زیادی را در چمدان اشغال کنند. با به همراه داشتن محصولات مراقبت از پوست مناسب، می توانید از حفظ سلامت پوست خود در سفر اطمینان حاصل کرده و طراوت و جوانی پوست را حفظ نمایید. برای مراقبت از پوست در سفر نیازی به انجام یک روتین طولانی و خسته کننده نیست و یک روتین معمولی نیز می تواند نیاز پوست شما را برطرف کند. همچنین برای محافظت از پوست در مسافرت تنها کافیست، از انجام برخی کار ها اجتناب کرده و با انجام یک سری فعالیت ها یا رعایت یکسری نکات، پوست خود را در برابر عوامل محیطی و غیر محیطی ایمن کنید. تمامی این ها نکاتی بود که باید در سفر رعایت کنید تا بعد از سفر هم پوستی زیبا و سالم داشته باشید و از سفر خود پشیمان نشوید. امیدواریم که همه شما ارزش حفظ یک روال مراقبت از پوست را حتی زمانی که در خانه نیستید، در نظر بگیرید. در این مطلب به بررسی نکاتی پرداخته شد تا به شما کمک کند حتی هنگامی که در سفر هستید نیز سلامت پوست خود را حفظ کنید.
دیدگاه جدیدی بگذارید