تابستان، فصل آفتاب داغ، ساحل‌ های شنی و تفریحات بی ‌نظیر، اما این فصل دوست‌ داشتنی می ‌تواند برای پوست ما کمی چالش ‌برانگیز باشد. اشعه ‌های سوزان خورشید، گرمای طاقت‌ فرسا و رطوبت بالا، همگی دست به دست هم می‌ دهند تا پوست ما را کدر، خشک و آسیب‌ پذیر کنند. آفتاب‌ سوختگی، لک‌ های پوستی، جوش و آکنه، تنها بخشی از مشکلاتی هستند که ممکن است در تابستان با آنها دست و پنجه نرم کنیم. اما نگران نباشید، نیازی نیست زیبایی و سلامت پوست ‌تان را قربانی لذت بردن از تابستان کنید. با کمی توجه و مراقبت بیشتر، می ‌توانید پوستی شاداب، درخشان و سالم داشته باشید، حتی در گرم ‌ترین روز های سال؛ تابستان با روز های بلند و پر نور خود، یکی از جذاب‌ ترین فصل ‌های سال است؛ البته به دلیل تابش شدید و مستقیم نور خورشید، میزان بالای اشعه فرابنفش، خشک یا شرجی بودن هوا و دمای بالای محیط بیرون از خانه، ممکن است پوست ‌تان در این فصل با مشکلاتی همچون خشکی یا قرمزی و التهاب روبرو شود؛ البته اگر نکات مراقبت از پوست در تابستان را بدانید و توصیه‌ های متخصصان درباره مراقبت از پوست در فصل تابستان را جدی بگیرید و رعایت کنید، با هیچ مشکل پوستی روبرو نمی ‌شوید و می‌ توانید روز های تابستان را در کنار دوستان و خانواده به تفریح بپردازید، در فضای باز شنا کنید و خاطرات خوبی را رقم بزنید.
پوست صورت به تغییرات فصل واکنش نشان می‌ دهد. یکی از این علل، افزایش دمای هوا است که بر تغییر دمای اپیدرم نیز تأثیر گذاشته و باعث تولید بیشتر سبوم (چربی) می‌ گردد. دومین علت تعریق است. بدن ما برای متعادل نگه ‌داشتن دمای خود از مکانیزم تعریق استفاده می ‌کند. این مسئله دو وجه مثبت و منفی دارد. وجه مثبتش این است، لایه هیدرولیپیدی پوست که نقش مراقبت از پوست در برابر باکتری و میکروب را دارا است تقویت می ‌گردد؛ اما همزمان باعث باز شدن منافذ پوست نیز می ‌شود که این مورد، چرب‌ تر شدن پوست را به دنبال خواهد داشت. مسئله‌ ی بعدی اینکه در ادامه تبعات سیستم تعریق بدن انسان، بدن با کم‌ آبی روبرو خواهد شد و لایه اپیدرم پوست با تولید سبوم بیشتر به این موضوع واکنش نشان می‌ دهد که این امر باعث چرب‌ تر شدن پوست ما می ‌شود. در نتیجه گرمای شدید تابستان می تواند روی پوست شما اثر منفی بگذارد. لکه های خشک، غدد چربی بیش فعال، آفتاب سوختگی، رنگدانه، لکه دار شدن و آکنه مواردی هستند که ممکن است در طول فصل تابستان با آنها روبرو شوید. به همین دلیل است که باید در این فصل از پوست خود مراقبت کنید.

با گرم شدن هوا، غدد چربی پوست شروع به تولید سبوم اضافی (روغن طبیعی) می‌ کنند. این افزایش چربی در پوست باعث ایجاد مسدود شدن منافذ پوستی می ‌شود. مسدود شدن منافذ پوستی سبب ایجاد جوش و اکنه می شود. به همین دلیل ایجاد جوش و اکنه در پوست، شایع ‌ترین مشکل پوستی در فصل تابستان است. همچنین افرادی که پوست چرب دارند بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند. زیرا باکتری ها و چربی پوست با عرق مخلوط شده و سبب مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش خواهند شد. حتی سلول ‌های مرده ‌ی پوست نیز زیاد می ‌شوند.
همه ما بار ها از زبان متخصصان پوست شنیده ‌ایم که باید برای محافظت از پوست صورت مان در فصل تابستان از کرم های ضدآفتاب کمک بگیریم، کلاه لبه ‌دار بگذاریم یا پوست دست و بدن خود را با استفاده از لباس های مناسب و نخی تابستانی بپوشانیم تا کمتر در معرض مضرات ناشی از اشعه مضر نور آفتاب قرار بگیریم. این در حالی است که شاید خیلی از افراد ندانند مهم ترین توصیه‌ ها برای آماده ‌سازی پوست به منظور وارد شدن به فصل تابستان کدام است و همیشه از کدام نوع از مراقبت های پوستی در فصل تابستان غافل می شوند و پوست شان را در معرض آسیب های بزرگ و کوچک قرار می‌ دهند. برای حفظ سلامت پوست خود در تابستان، توصیه می‌ شود که از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید، بخصوص در ساعت‌ های اوج تابش یعنی از 10 صبح تا 4 عصر، خودداری کنید. در مواقع ضروری، استفاده از وسایل محافظ مانند سایبان، چتر یا کلاه گسترده پیشنهاد می ‌شود. با شروع فصل تابستان، مراقبت از پوست در برابر گرمای خورشید و اشعه ‌های مضر UV ضروری است. این اشعه ‌ها می ‌توانند به سلامت پوست آسیب زده و منجر به پیری زودرس و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شوند. برای حفاظت از پوست خود، استفاده از کرم ‌های ضد آفتاب با SPF بالا و پوشیدن لباس‌ های محافظ در ساعات اوج نور خورشید توصیه می ‌شود.

هر فصلی روتین مراقبت از پوست مخصوص خود را نیاز دارد. با آمدن تابستان سوزان، پوست ما تغییرات زیادی را تجربه می ‌کند. در واقع با گرم شدن هوا و رطوبت بیش از حد در طول روز، پوست بیش از پیش به مراقبت نیاز دارد.
تعطیلات، گرما و آفتاب بی‌ پایان در تابستان ممکن است رویایی به نظر برسند؛ اما بدون محافظت مناسب، می‌ توانند پوست شما را دچار مشکل کنند. خوشبختانه چند تغییر ظریف در روتین مراقبت از پوست کافی است تا درخشش خورشید، درخشش شما را از بین نبرد. در واقع نیاز های پوست شما در طول سال تغییر‌ می‌ کند؛ بنابراین شاید به یک روتین کاملا جدید نیاز نداشته باشید، اما چند تغییر کوچک‌ می‌ تواند تاثیر زیادی در مراقبت از پوست داشته باشد. دقیقا مثل تغییری که کمد لباس ‌تان در فصول سرد و گرم سال دارد، مراقبت از انواع پوست در تابستان نیز با مراقبت ‌های فصول سرد متفاوت است. مراقبت از پوست در تابستان نقش مهمی در حفظ سلامت و جوانی پوست شما دارد. چرا که در این فصل اشعه ‌های خورشید با قدرت بیشتری می‌ تابند و در دراز مدت می‌ توانند اثرات مخربی روی پوست بگذارند که درمان آنها سخت و حتی گاهی غیر ممکن است.
در این مقاله مراقبت از پوست در فصل تابستان، به ‌طور کامل روتین پوستی مخصوص این فصل را برایتان توضیح دادیم، راز های طلایی برای مراقبت از پوست در تابستان را با شما در میان می‌ گذاریم. این راز ها به شما کمک می ‌کنند تا یک روتین پوستی تابستانی موثر و ساده داشته باشید و از پوست‌ تان در برابر آسیب ‌های محیطی محافظت کنید. در این مقاله با ما همراه باشید تا بگوییم در فصل تابستان و وقتی هوا گرم است، چگونه از پوست و چشمان خود محافظت کنیم.

مراقبت تابستانی از پوست چرا اهمیت دارد؟
در فصل تابستان وقت زیادی را بیرون از خانه، در سفر و زیر آفتاب می ‌گذرانیم. تابستان فصل سفر و گردش و تفریحات فضای باز است. قرار گرفتن در معرض آفتاب و گرمای شدید هوا که باعث تعریق زیاد می ‌شود، زمینه را برای ایجاد بعضی از مشکلات و آسیب های پوستی مثل آفتاب‌ سوختگی، بروز لک‌ های تیره، کک و مک، پیری زودرس، چین و چروک، خشکی، عرق ‌سوز شدن و حتی سرطان پوست ناشی از اشعه ‌های آفتاب، جوش و آکنه فراهم می‌ کند. در تابستان باید روتین مراقبت از پوست خود را تغییر دهید و تغییراتی را هم در نحوه ‌ی آرایش و وسایل آرایشی مورد استفاده ‌ی خود ایجاد کنید. مراقبت از پوست در تابستان باعث حفظ جوانی، سلامتی، درخشش و شادابی پوست می‌ شود.
اکثر افراد در فصل تابستان زمان زیادی از روز را بیرون از خانه می‌ گذرانند و در حین سفر، گردش در هوای آزاد و حتی ورزش و پیاده ‌روی، در معرض تابش مستقیم نور خورشید هستند. بنابراین با عدم مراقبت از پوست در این فصل، به سرعت دچار مشکلات پوستی بسیاری خواهند شد. پوست هنگامی که در معرض تابش خورشید قرار می‌ گیرد، بطور طبیعی برای محافظت از خود، ملانین بیشتری تولید می کند. ترشح ملانین اضافی در پوست منجر به ایجاد لکه ‌های تیره و برنزه روی پوست می ‌شود.

روز های بلند و آفتابی تابستان شاید حال‌ و ‌هوای بهتری در ما ایجاد کنند، اما برای پوستمان یک چالش اساسی هستند. ما در طول تابستان به مراقبت ویژه از پوست خود نیاز داریم تا به اندازه کافی با اثرات هوای گرم و رطوبت مقابله کنیم. برخی از اثرات هوای گرم تابستانی روی پوست عبارتند از:

• • خورشید در تابستان بسیار قوی‌ تر است و باعث قرمزی و سوختگی‌ می‌ شود؛ همچنین پوست نیاز به محافظت قوی ‌تری در برابر اشعه ماوراء بنفش دارد.
• • رطوبت هوا بیشتر است و نیاز به مرطوب‌ کننده ‌های سبک ‌تر داریم.
• • درجه حرارت بالا و رطوبت هوا باعث باز شدن منافذ پوست‌ می ‌شود و پوست را در برابر آسیب رادیکال ‌های آزاد آسیب ‌پذیر تر‌ می ‌کند؛ از این رو، نیاز به غلظت بالا تری از آنتی ‌اکسیدان‌ ها داریم.
• • رطوبت بیشتر باعث افزایش تولید سبوم‌ (چربی طبیعی پوست) می ‌شود که نتیجه ‌ی آن، پوست چرب و جوش‌ های صورت‌ است. چربی ترشح شده، روی سطح پوست گیر می ‌کند و منجر به چسبندگی، چربی و مسدود شدن منافذ پوست می ‌شود؛ در نتیجه نیاز به لایه ‌برداری و پاکسازی بیشتری خواهیم داشت.

جوش ‌های آکنه شایع ‌ترین مشکلی است که در تابستان رخ می ‌دهد. افرادی که پوست چرب دارند بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند زیرا باکتری ‌ها و سبوم موجود در پوست با عرق ترکیب شده و باعث مسدود شدن منافذ و ایجاد آکنه می ‌شوند.
هنگامی که پوست شما در معرض اشعه ‌های مضر UV قرار می‌ گیرد، تولید ملانین افزایش می‌ یابد تا از پوست شما در برابر آسیب‌ های خورشید محافظت شود. ملانین دارای ویژگی ‌های محافظت کننده از نور است. ملانین اضافی باعث تیره شدن و برنزه شدن پوست می‌ شود. سایر مشکلات می‌ تواند شامل خارش پوست، آفتاب سوختگی و بثورات ناشی از حساسیت به نور خورشید باشد. همچنین ممکن است شما هم برای لذت بردن از تعطیلات تابستانی خود به سفر فکر کنید. این مشکلات پوستی در سفر بیشتر از هر وقت دیگری ممکن است مهمان پوست شما شود. بهترین راه ‌های مراقبت از پوست در سفر به ‌خصوص در فصل تابستان رعایت کردن همین روتین پوستی است. مراقبت از پوست در هوای گرم با داشتن روتینی مناسب می‌ تواند تمامی مشکلات پوستی ناشی از گرمای هوا را به طرز چشم گیری کاهش دهد.

روتین های مراقبت از پوست در تابستان
به پوست تان سخت نگیرید، سخت نگرفتن به پوست به‌ معنای رها کردن بخشی از روتین پوستی نیست. بلکه در تابستان باید متناسب با آب ‌و هوا و شرایط جدید زندگی، از محصولات و روش‌ های متفاوتی استفاده کنید. گرمای هوا و رطوبت در تابستان دو عاملی است که باید موقع مراقبت‌ های پوستی در نظر داشته باشید. اگر از تمیز کننده ‌های غلیظ‌ تر و روغنی استفاده می‌ کردید شاید بد نباشد که در تابستان، شوینده ‌های ملایم ‌تر مثل فوم‌ های شست‌ و شو را امتحان کنید. در تابستان برای مدت بیشتری در فضای باز حضور پیدا می‌ کنیم و احتمالا ساعات زیادی را در معرض نور آفتاب هستیم. مهم‌ تر از همه، مراقب مواد فوتواکتیو باشید. این مواد هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید واکنش نشان می ‌دهند؛ یا پوست شما را به آفتاب حساس ‌تر می ‌کنند یا خود محصول را کم‌ اثر می‌ کنند.
حتماً می‌ دانید که روتین پوستی شامل مراحل ساده ‌ای است که با استفاده از محصولات بهداشتی مختلف برای پاکسازی پوست و مراقبت از آن انجام می‌ شود. اما بسیاری از متخصصان پوست معتقدند که روتین پوستی در تابستان باید با فصول دیگر سال متفاوت باشد تا آسیب دیدگی پوست به حداقل برسد. در روتین مراقبت از پوست تابستانه، فارغ از اینکه چه نوع پوستی دارید و محصولات ضروری در روتین پوستی شما چیست؛ چند ترفند مهم و ساده را برای سلامت و زیبایی پوست خود باید درنظر داشته باشید. با رعایت روتین پوستی می ‌توانید از پوستی شفاف و سالم لذت ببرید. در این قسمت به منظور آگاهی بیشتر شما به معرفی روتین مناسب مراقبت از پوست در فصل تابستان می پردازیم.

• - پوست تان را پاکسازی کنید: در طول تابستان، پوست برای حفظ سلامتی و بهبود هرگونه تحریک یا آفتاب سوختگی احتیاج به مراقبت و تنفس پوستی دارد. با لایه برداری به پوست خود در این فرآیند کمک کنید؛ زیرا این امر به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند و باعث می شود درخشان تر به نظر برسد.

 یکی از اتفاقاتی که در روز های سرد سال برای پوست می‌ افتد، خشکی و تحریک‌ پذیر شدن آن است. گاهی اوقات حساسیت بهاری، این مشکل را تشدید می ‌کند و از اینرو پوست برای ورود به تابستان نیاز به پاکسازی دارد. برخی افراد گمان می‌ کنند پاکسازی پوست تنها از طریق لایه ‌برداری های شیمیایی در کلینیک یا لایه ‌برداری با ترکیبات شیمیایی در منزل امکان پذیر است. این در حالی است که لایه برداری‌ های شیمیایی باعث نازک تر و حساس تر شدن پوست در مواجهه با آفتاب سوزان تابستان می ‌شود و می ‌تواند پوست صورت را در معرض آفتاب سوختگی یا لکه های ناخواسته قرار دهد. به همین دلیل، پیشنهاد می شود برای پاکسازی پوست صورت به منظور ورود به فصل تابستان، از محصولات حاوی اسید های میوه و بتدریج بهره ببرید.
در گرمای طاقت‌ فرسای تابستان، پوست شما با چالش ‌های زیادی روبرو می ‌شود. تعریق بیش از حد، آلودگی‌ های محیطی و چربی اضافی، همگی می‌ توانند منافذ پوست را مسدود کنند و باعث ایجاد جوش، آکنه و سایر مشکلات پوستی شوند. به همین دلیل، پاکسازی و لایه ‌برداری منظم پوست در روتین تابستانه شما از اهمیت ویژه‌ ای برخوردار است. لایه‌ برداری ملایم نیز یکی از مراحل ضروری در روتین تابستانه پوست است. هفته ‌ای یک یا دو بار، پوست‌ تان را با یک لایه ‌بردار ملایم لایه ‌برداری کنید. این کار به حذف سلول‌ های مرده پوست کمک می‌ کند و باعث می‌ شود پوست شما نرم ‌تر، لطیف ‌تر و درخشان ‌تر شود. لایه‌ برداری همچنین به جلوگیری از بسته شدن منافذ پوست و کاهش جوش و آکنه کمک می کند.

در تابستان بیشتر از همیشه عرق می ‌کنید و پوست شما چرب ‌تر می ‌شود. تجمع چربی و عرق روی پوست یکی از مهم ‌ترین علت‌ های ایجاد جوش و آکنه است. ضمنا جمع شدن باقیمانده ‌ی کرم و محصولات آرایشی هم می ‌تواند عاملی برای بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش باشد. به‌ همین دلیل، لایه ‌برداری در تابستان، بیشتر از همیشه اهمیت دارد. با انواع محصولات لایه ‌بردار مثل ماسک و کرم می‌ توانید کار لایه‌ برداری عمقی پوست را انجام دهید تا پوست شما بهتر نفس بکشد. این کار را در پایان روز و زمانی انجام دهید که قرار است برای مدتی بیرون از خانه نروید. برای تمیز نگه داشتن پوست و آماده‌ سازی آن برای محصولاتی که آن را تغذیه و محافظت‌ می‌ کنند، حداقل 2 یا 3 بار در هفته بعد از شستن صورت در صبح، از اسکراب ملایم استفاده کنید. هفته‌ ای یک بار پوست خود را با اسکراب ماساژ داده و به خوبی با شوینده ‌ی مناسب بشویید. بعد از شستشوی صورت حتماً از یک مرطوب کننده یا آبرسان متناسب با پوست خود استفاده کنید.

• - چربی پوست تان را کم کنید (پاک‌ کننده و شوینده‌ آبرسان): توصیه دیگری که برای پیشگیری از آزار رسیدن به پوست در فصل تابستان از سوی متخصصان پوست مطرح می‌ شود، کاهش میزان چربی پوست و استفاده از یک پاک ‌کننده است. متخصصین توصیه می ‌کنند در زمان خرید شوینده پوست محصولی را انتخاب کنید که چربی‌ های طبیعی‌ پوست را از بین نبرد و آبرسان باشد. معمولا میزان ترشح چربی در سطح پوست، مخصوصا پوست صورت، در فصل تابستان و با افزایش تعریق بیشتر می ‌شود. از اینرو، افراد زیادی در این فصل از جوش های صورت یا لکه های پوستی شکایت می‌ کنند. 

در تابستان گرما و رطوبت باعث باز شدن‌ منافذ پوست می ‌شوند و از طرف دیگر تعریق زیاد و آلودگی ‌های هوا، منافذ پوست را مسدود می ‌کند. این عوامل منجر به جوش، تیرگی پوست و چین‌ و چروک خواهد شد. به همین دلیل شست و شوی صورت، 2 بار در روز با آب ولرم و پنهای آنتی باکتریال برای تمیز نگه داشتن‌ منافذ ضروری است. برای انتخاب شوینده مناسب، حتما نوع پوست خودتان را در نظر بگیرید. به عنوان مثال فوم شستشوی پوست چرب یک انتخاب عالی برای افرادی است که پوست‌ شان مستعد آکنه است؛ اما برای افراد دارای پوست حساس، کرم شوینده ملایم پوست خشک انتخاب مناسب خواهد بود.
با شروع روز، پوست خود را با یک شوینده ملایم و مناسب نوع پوست‌ تان بشویید. این کار به حذف آلودگی‌ ها، چربی اضافی و عرق از سطح پوست کمک می‌ کند و پوستی تمیز و شاداب را برای شما به ارمغان می‌ آورد. در پایان روز نیز، حتماً پوست‌ تان را مجدداً بشویید تا آلودگی ‌ها و مواد آرایشی که در طول روز روی پوست انباشته شده ‌اند، پاک شوند. شستشوی صورت در تابستان باعث می شود منافذ پوست بسته نشوند.

• - تونر آبرسان: پس از شستشوی پوست، استفاده از تونر را فراموش نکنید. تونر به پاکسازی عمیق ‌تر منافذ پوست کمک می‌ کند و pH پوست را متعادل می‌ کند. این کار باعث می‌ شود پوست شما برای جذب بهتر مرطوب‌ کننده و سایر محصولات مراقبتی آماده شود.

استفاده از تونر آبرسان، گام‌ بعدی روتین پوستی در فصول گرم است. این محصول، لایه‌ ای از رطوبت‌ ملایم را برای پوست تأمین می‌ کند. در واقع تونر ها محصولات‌ ملایمی هستند که برای استفاده در روتین‌ صبح و شب مناسب‌ اند. همچنین می‌ توانید بسته به نیاز تان، فقط یک بار در طول روز از آن استفاده کنید. حتماً تونر را بعد از شست و شوی کامل‌ صورت استفاده کنید، مگر اینکه دستور العمل روی محصول، ترتیب‌ متفاوتی را مشخص کرده باشد. آب ‌و هوای گرم و مرطوب، منافذ پوست را باز کرده و پوست را در برابر اثرات مخرب‌ رادیکال ‌های آزاد، آسیب ‌پذیر تر می‌ کند. اگر پوست‌ چرب و مستعد‌ جوش دارید، از تونر ملایم حاوی مواد‌ خنک‌ کننده، مثل خیار و چای سبز، برای بستن‌ منافذ و سفت کردن‌ پوست استفاده کنید. تونر به بستن منافذ پوست کمک می ‌کند و از این رو آلودگی، سموم و مواد آرایشی وارد پوست شما نمی‌ شود. علاوه بر این، به آبرسانی پوست شما کمک می‌ کند و احساس طراوت را روی پوست ایجاد می ‌کند.
استفاده از تونر های سبک و بدون الکل در تابستان به منافذ پوست شما کمک می‌ کند تا سفت شده و تعادل پوست حفظ شود. این تونر ها می ‌توانند به کاهش چربی و تمیز کردن عمیق ‌تر پوست کمک کنند.

• - محصولات پوستی حاوی آنتی ‌اکسیدان: یکی از مهم‌ ترین نکات مراقبت از پوست در تابستان، استفاده از محصولات پوست حاوی آنتی‌آکسیدان است. همانطورکه پیش‌ تر اشاره کردیم، پوست ما در فصل تابستان در برابر رادیکال‌ های آزاد آسیب ‌پذیر تر می ‌شود. اما آنتی ‌اکسیدان ‌های موجود در محصولات مراقبت از پوست، می‌ توانند از پوست در برابر آلودگی‌ های محیطی محافظت‌ کنند و به حفظ جوانی و شادابی پوست شما کمک می‌ کنند. آنتی‌اکسیدان ‌های رایج موجود در سرم ‌ها و کرم ‌ها عبارتند از:
• • ویتامین C: قدرتمند ترین آنتی‌ اکسیدان در محصولات مراقبت از پوست است؛ زیرا از پوست در برابر آسیب‌ های ناشی از نور خورشید محافظت‌ می ‌کند و ملاسما، تغییر رنگ و سایر مشکلات پوستی را بهبود‌ می ‌بخشد.
• • ویتامین E: یکی دیگر از آنتی ‌اکسیدان‌ های عالی مراقبت از پوست که به ترمیم پوست در سطح سلولی کمک‌ می‌ کند و اثر آرام ‌بخش روی پوست آفتاب ‌سوخته دارد.
• • ویتامین A: محبوب همیشگی در روتین شبانه که پوست آسیب ‌دیده را ترمیم می‌ کند، چین ‌و چروک را کاهش می‌ دهد و به کاهش لک ‌های تیره و آفتاب‌ سوختگی کمک می ‌کند.
• • ویتامین B3: این ویتامین معمولاً در محصولات حاوی SPF به کار می ‌رود؛ زیرا در تقویت سد طبیعی پوست و جلوگیری از آسیب پرتو های UV موثر است. 
• • اسید هیالورونی:  یک آنتی‌ اکسیدان عالی برای آبرسانی فوری و حفظ رطوبت که در تابستان ضروری است.

زمان استفاده از محصولات حاوی آنتی اکسیدان به فرمول محصول و نیاز های شما بستگی دارد. به عنوان مثال محصولات حاوی ویتامین A به طور معمول در شب استفاده‌ می ‌شوند؛ زیرا حساسیت پوست به نور خورشید را افزایش‌ می ‌دهند. اما سرم ‌های ویتامین C اغلب در طول روز برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌ های ناشی از نور خورشید به کار می ‌رود.

• - سرم آبرسان: قدم بعدی مراقبت از انواع پوست در تابستان، استفاده از سرم است. سرم، یک لایه ‌ی آبرسان را بدون‌ خفگی‌ پوست، اضافه می ‌کند. بسیاری از متخصصان پوست توصیه می ‌کنند از سرم ‌های حاوی هیالورونیک اسید، نیاسینامید، سرامید، اسکوالان و آلوئه ‌ورا برای رفع‌ تشنگی‌ پوست استفاده کنید. استفاده از سرم برای افرادی که پوست‌ خشک دارند، ضروری ‌تر است. از طرف دیگر این افراد می ‌توانند چندین سرم را به صورت لایه ‌لایه به پوست خود اضافه کنند. سرم پوست خشک  یکی از محصولات پیشنهادی برای افراد دارای پوست خشک است.

• - آبرسانی عمیق و لذت ‌بخش: نوشیدن آب زیاد در تابستان بسیار توصیه می ‌شود. چراکه بدن از این طریق آب از دست رفته ‌ی خود را جبران می‌ کند. در این فصل بدن با تعریق زیادی که دارد کم آب شده و به مرور زمان سبب خشکی پوست صورت می‌ شود. علاوه بر مراقبت از پوست در هوای گرم، بهتر است روزانه 2 تا 3 لیتر آب بنوشید. نوشیدن آب‌ میوه ‌های تازه می ‌تواند به هیدراته ماندن پوست و دفع سموم بدن کمک کند. علاوه بر نوشیدن آب، خوردن ماست و دوغ را هم در برنامه غذایی خود بگنجانید. نوش دارویی برای پوست تشنه، در گرمای تابستان، پوست به شدت به آبرسانی نیاز دارد. نوشیدن آب فراوان در روتین روزانه تابستان را جدی بگیرید.( برای مراقبت از پوست در فصل تابستان، بهتر است با توجه به وزن بدن تان به مقدار کافی آب بنوشید تا پوستی سالم و شفاف داشته باشد) آب به حفظ رطوبت پوست کمک می ‌کند و آن را نرم و لطیف نگه می ‌دارد. همچنین، از یک مرطوب‌ کننده مناسب پوست خود استفاده کنید. اگر پوست چربی دارید، مرطوب‌ کننده ‌های سبک و بدون چربی را انتخاب کنید. برای آبرسانی و طراوت فوری پوست، می ‌توانید در طول روز از اسپری آب معدنی هم استفاده کنید. این کار به خصوص در روتین تابستان شما که ممکن است شامل فعالیت ‌های بیرون از منزل باشد، بسیار مفید است. زمان هایی که بیرون از منزل هستید، استفاده از اسپری های آبرسان تاثیر زیادی در تسکین پوست تان دارد. البته قبل از استفاده از هر محصول پوستی، تمیزی پوست در اولویت قرار دارد.

هر اندازه که می ‌توانید آب بخورید و از مصرف میوه‌ ها و سبزیجات غافل نشوید. شاید خوردن آب زیاد در طول روز، سخت باشد ولی خوردن میوه‌ های آب‌ دار راحت‌ تر است. آب بسیار مهم است؛ نه ‌تنها باعث می ‌شود که پوستی زیبا و شاداب داشته باشید بلکه کمک می‌ کند که بدن شما حرارت متعادلی پیدا کند.

• - مرطوب کننده را فراموش نکنید: به طور معمول، در تابستان رطوبت‌ کافی در هوا وجود دارد که پوست را آبرسانی کند. با این حال رطوبت و گرما باعث افزایش‌ تعریق نیز می ‌شود و در نتیجه، رطوبت پوست از دست می ‌رود. پس حالا نوبت‌ آن است که با یک مرطوب ‌کننده‌ ی سبک، رطوبت را در پوست‌ خود حبس کنید. مرطوب‌ کننده ‌های مبتنی بر آب، پوست را بدون‌ ایجاد‌ حس‌ سنگینی، مرطوب نگه می‌ دارند.

رطوبت پوست در تابستان از اهمیت بالایی برخوردار است. چرا که آب پوست به خاطر گرمی هوا زود تر تبخیر می شود. بنایراین روزی دو الی سه مرتبه از آبرسان ها جهت رطوبت رسانی پوست استفاده کنید. بسیاری از افراد از کرم ‌های مرطوب‌ کننده استفاده نمی ‌‌کنند چون آن را ضروری نمی‌ دانند. مخصوصا کسانی که پوست خشک ندارند فکر می ‌کنند کرم مرطوب‌ کننده فقط برای پوست خشک است. اما همه ‌ی افراد با هر نوع پوست باید از کرم ‌های مرطوب‌ کننده استفاده کنند. استفاده از کرم مرطوب‌ کننده در تابستان اهمیت بیشتری دارد چون گرمای هوا باعث تعریق و از دست رفتن رطوبت کلی بدن و رطوبت پوست می‌ شود. چون در تابستان پوست ما بیشتر از همیشه عرقی و چرب می ‌شود، ترجیح می‌ دهیم از زدن کرم مرطوب ‌کننده صرف‌ نظر کنیم اما این کار، منفعتی برای پوست شما ندارد. استفاده از کرم مرطوب‌ کننده یک لایه ‌ی محافظ روی پوست ایجاد می‌ کند که مانع از خروج رطوبت و مانع از ورود آلودگی ‌ها به پوست می ‌شود. ضمنا از خشکی پوست و آسیب ‌های شدید ناشی از آفتاب ‌سوختگی هم جلوگیری می‌ کند. با وجود اینکه در تابستان هوا گرم است و حس می‌ کنید استفاده از کرم یک لایه‌ ی سنگین روی پوست شما ایجاد می ‌کند، هرگز از آن صرف‌ نظر نکنید. 

در ماه‌ های گرم تابستان، استفاده از مرطوب کننده ‌های سبک و پایه آب ایده ‌آل است. این نوع محصولات به سرعت جذب پوست شده و باعث حفظ طراوت و شادابی آن می ‌شوند بدون آنکه احساس سنگینی ایجاد کنند. برای جلوگیری از کم آب شدن پوست، حداقل دو بار در روز پوست خود را را با یک مرطوب کننده سبک آبرسانی کنید. با استفاده از مزوژل ها و در اثر افزایش هیالورونیک اسید طبیعی بدن، پوست طراوت و شادابی خود را باز می‌ یابد. برای خرید مرطوب کننده و آبرسان بهتر است به سراغ محصولاتی بروید که حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین، اوره، آلوئه‌ورا و... هستند. 
تفاوت کرم نرم کننده و کرم مرطوب کننده: کرم های نرم‌ کننده معمولا بر پایه یک نوع چربی مانند روغن بادام، روغن نارگیل و… هستند، اما کرم ‌های مرطوب کننده بر پایه آب شکل می ‌گیرند. از اینرو، استفاده از مرطوب کننده‌ ها در فصل تابستان که بدن با تعریق و کم آبی سطح پوست مواجه است، برای ایجاد لطافت و شادابی مناسب ‌تر از محصولات نرم کننده است. کرم های نرم کننده روغنی باعث ایجاد حس سنگینی و خفگی در پوست دست و صورت در فصل تابستان خواهند شد.

• - هرچند وقت یک بار از ماسک صورت استفاده کنید: استفاده از ماسک ‌های صورت یکی دیگر از راه‌ های عالی برای محافظت از پوست شما از طریق آبرسانی و تغذیه پوست است. ماسک ‌های صورت حاوی ماست، لیمو، عسل و آلوئه ورا گزینه ‌ای بسیار مناسب برای فصل تابستان هستند و می ‌توانند به ایجاد احساس شادابی در پوست شما کمک کنند. هفته ای دو مرتبه هم می توانید از ماسک های حاوی خاک رس استفاده کنید. چراکه این ماسک ها جاذب و کنترل کننده چربی هستند.
• - از ماسک طبیعی میوه‌ ها غافل نشوید: افزایش حرارت پوست در فصل تابستان باعث تشدید مشکلات پوستی در این فصل می ‌شود. از اینرو، بهتر است در فصل تابستان حداقل ۳ شب در هفته از ماسک طبیعی میوه‌ ها برای ایجاد آرامش در پوست صورت تان کمک بگیرید. به این منظور، توصیه می‌ شود روز های زوج یا روز های فرد هر هفته حدود ۱ ساعت قبل از خواب، یک نوع میوه مانند خیار، توت فرنگی، لیموترش یا هلو را به‌ صورت پوره یا حلقه حلقه دربیاورید و آن را روی پوست صورت تان بزنید. ۳۰ دقیقه با این ماسک دراز بکشید و پس از آن صورت تان را با آب ولرم بشویید و با حوله های نرم و نخی خشک کنید. پس از این کار مقداری کرم مرطوب ‌کننده (ترجیحا حاوی ترکیبات آنتی باکتریال) روی صورت تان بزنید و بعد بخوابید.

• - قبل از زدن کرم ضد آفتاب پوست تان را پاک کنید: یکی از خطا های رایج آرایشی بهداشتی با شروع فصل گرما که منجر به ایجاد جوش، آکنه و جوش های سرسیاه روی پوست صورت می‌ شود، تمیز نکردن پوست قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب است. معمولا بیشتر افراد هنگام تجدید کرم ضد آفتاب خود در طول روز آن را روی پوست آلوده خود می‌ زنند. این درحالی است که پوست صورت باید قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب با یک دستمال مرطوب کاملا از آلودگی و کرمی که از چند ساعت پیش روی پوست باقیمانده، پاک شود و سپس کرم جدید مورد استفاده قرار بگیرد. در این صورت، منفذ های پوستی با چربی و آلودگی بسته نمی‌ شوند و احتمال ایجاد جوش و آکنه پایین می ‌آید.

• - کرم ضد آفتاب: استفاده از ضد آفتاب همیشه مهم است. باید در تمام طول روز، هر روز و در تمام طول سال از ضد آفتاب استفاده کنید و این فقط مخصوص فصل تابستان نیست. اما در تابستان، آسیب ‌های استفاده نکردن از ضد آفتاب بسیار بیشتر است. در فصل تابستان، روز ها طولانی ‌تر هستند و شدت اشعه‌ ی فرابنفش خورشید بسیار بیشتر است. استفاده از کرم ‌های ضد آفتاب می ‌تواند آسیب ‌های ناشی از تابش این اشعه ‌ی مضر را به حداقل برساند.

استفاده از ضد آفتاب یکی از مهم ترین مراحل در روتین مراقبت از پوست می باشد که استفاده از آن در تمام فصول اهمیت زیادی دارد. البته در فصل تابستان بهتر است هر 2 تا 3 ساعت یک بار ضد آفتاب را تمدید کنید. قبل از تمدید کرم ضد آفتاب بهتر است پوست تان تمیز باشد.
مهم‌ ترین قدم در روتین تابستانه پوست، محافظت از آن در برابر اشعه ‌های مضر خورشید است. اشعه UV-A و UV-B خورشید می ‌تواند بسیار خشن باشد. این تشعشعات علاوه بر سوزاندن پوست شما، می‌ توانند باعث پیری زودرس، لکه ‌های پوستی، خطوط ریز و چین و چروک و حتی سرطان پوست شوند. بنابراین، استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ و طیف گسترده (UVA و UVB) را فراموش نکنید. ضد آفتاب متناسب با نوع پوست ‌تان را انتخاب و حتی در خانه هم از آن استفاده کنید. ضد آفتاب را ۲۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن روی پوست تمیز بزنید و هر ۲ ساعت یک بار آن را تمدید کنید، به خصوص اگر شنا می ‌کنید یا عرق می ‌کنید. در کنار ضد آفتاب، از کلاه لبه ‌دار، عینک آفتابی و لباس‌ های آستین‌ بلند و یقه ‌دار استفاده کنید تا مراقبت از پوست در تابستان را به بهترین شکل انجام دهید.

نکته ‌ی مهم دیگری که باید بدانید این است که حتی در روز های ابری و روز های نزدیک پاییز که احتمال ابری شدن هوا بیشتر است، باز هم باید از ضد آفتاب استفاده کنید. این اشعه می‌ تواند از ابر ها هم عبور کند و مشکلات پوستی را در دراز مدت برای شما ایجاد کند. با استفاده ‌ی مداوم کرم ضدآفتاب می ‌توانید پوستی نرم‌ تر و یکنواخت‌ تر و روشن ‌تر داشته باشید.
شاید خیلی از افراد گمان کنند کرم ضد آفتاب، تابستانی و زمستانی ندارد، اما متخصصان پوست معتقدند نوع کرم ضد آفتاب شما باید همراه با تغییر فصل تغییر کند. به عبارت ساده‌ تر، در فصل تابستان پوست بیشتر عرق می ‌کند و کمتر حالت خشکی زمستان را به خود می‌ گیرد. از اینرو، بهتر است کرم ضد آفتاب تابستانی بدون روغن و مقاوم در برابر آب باشد (عبارت water-resistance روی آن درج شده باشد) تا تعریق پوست باعث کاهش اثربخشی ترکیبات موجود در کرم نشود؛ همچنین بهتر است فاقد رنگ باشد تا بتوان به میزان زیاد روی سطح پوست را پوشش داد. مطمئن شوید که کرم را بر روی تمام قسمت ‌های پوستی که در معرض نور خورشید قرار می ‌گیرند، از جمله صورت، گردن، دست‌ ها و پا ها به طور کامل می ‌زنید. جلوگیری از قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید، به‌ خصوص در ساعت ‌های اوج تابش خورشیدی از 10 صبح تا 4 عصر، بسیار مهم است. استفاده از چتر، سایبان، یا کلاه هنگام ضرورت می‌ تواند مؤثر باشد.
خوشبختانه امروزه راه ‌حل ‌های نوآورانه آرایشی، ترکیبی از مواد آرایشی و ضد آفتاب را ارائه می ‌دهند. یعنی به جای اینکه ضد آفتاب را به عنوان آخرین مرحله از روتین مراقبت از پوست خود بزنید،‌ می ‌توانید از محصولات آرایشی دارای SPF یا حتی محصولات مراقبت از پوست (مثلاً مرطوب‌ کننده) که حاوی ضد آفتاب هستند نیز استفاده کنید.

• - استفاده کمتر از لوازم آرایشی: تعریق، گرما و چرب شدن بیشتر سطح پوست، باعث حساس ‌تر شدن پوست در برابر محصولات آرایشی در فصل تابستان می ‌شوند. از اینرو، متخصصان پوست توصیه می‌ کنند علاوه بر سبک کردن آرایش سطح پوست در فصل تابستان، از محصولات چند منظوره کمک بگیرید تا نیاز به استفاده از لوازم آرایش در شما کمتر شود. به همین علت می توانید در تابستان به جای استفاده از انواع کرم پودر ها یا ترکیبات پوشاننده مشکلات پوستی، از کرم ضد آفتاب حاوی رنگدانه کمک بگیرید. بهتر است برای مراقبت از پوست تان در فصل تابستان کمتر از لوازم آرایشی مصرف کرده و بیشتر از محصولات مراقبت پوستی استفاده نمایید.

آرایش سنگین از تنفس پوست جلوگیری می‌ کند. رطوبت و گرما هم بر توانایی پوست برای تنفس تأثیر می‌ گذارد. اگر نیاز به آرایش دارید، به‌جای زیرسازی سنگین و استفاده از سایر لوازم آرایشی، می ‌توانید از یک بالم لب رنگی و کرم‌ های سبک چند کاره استفاده کنید. پیشنهاد ما استفاده از BB کرم یا CC کرم‌ است که هم کار کرم پودر را را برایتان انجام می ‌دهند و هم با داشتن مرطوب کننده و ضد آفتاب از پوست صورت تان در برابر عوامل محیطی محافظت می ‌کنند.
به دلیل تعریق زیاد و گرمای هوا، در تابستان باید نوع و مقدار استفاده از محصولات آرایشی را تغییر دهید. هر چقدر آرایش ساده ‌تر و سبک ‌تری داشته باشید، بهتر است. به ‌جای استفاده از کرم ‌پودر های سنگین از مرطوب ‌کننده ‌های رنگی استفاده کنید و همراه با آن حتما کانسیلر بزنید. برای آرایش چشم از محصولات ضد آب استفاده کنید و حتما در انتهای کار از اسپری یا پودر فیکس برای افزایش دوام آرایش خود استفاده کنید. غیر از مواردی که ذکر کردیم، مواد اولیه ‌ی ساخت محصولات آرایشی هم اهمیت دارد. موقع خرید، محصولاتی را بخرید که غیر کومدوژنیک یا غیر جوش‌ زا باشند. یعنی موادی که وارد منافذ پوست نمی‌ شوند و باعث ایجاد جوش نمی ‌شوند. تعداد لایه ‌های آرایش خود را کمتر کنید تا پوست تان جایی برای نفس کشیدن داشته باشد. نکته‌ ی مهم دیگر استفاده از محصولات آرایشی ضد آفتاب است. موقع استفاده از کرم ضد آفتاب، گاهی لب ‌های خود را فراموش می ‌کنیم. پوست لب هم بر اثر تابش اشعه‌ ی فرابنفش در معرض آسیب قرار دارد. از رژلب‌ های ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست حساس لب‌ ها دچار مشکل نشود.

• - مراقبت از پوست لب: خشک و حساس شدن پوست لب ‌ها جزو رایج ترین مشکلات پوستی در فصل تابستان است زیرا بیشتر افراد از رسیدگی به پوست لب در این فصل غفلت می ‌کنند. پوست لب‌ ها باید در تمام روز های تابستان، مخصوصا در افرادی که ساعت‌ های زیادی از روز را بیرون منزل سپری می‌ کنند، با کمک کرم ضد آفتاب مخصوص لب یا ضد آفتاب های چند کاره پوشانده شود. بهتر است شب‌ ها قبل از خواب، از محصولات مراقبت از لب که حاوی روی، ویتامین E یا ویتامین C هستند نیز کمک بگیرید.

توجه داشته باشید که اشعه خورشید قادر است باعث آفتاب‌ سوختگی خشکی و حتی تیره شدن رنگ لب شود؛ بنابراین محافظت از پوست لب‌ ها در برابر آفتاب ضروری است. پیشنهاد می ‌کنیم از یک بالم لب ضد آفتاب برای این کار استفاده نمایید. برای پیشگیری از این مشکل و مراقبت از پوست لب در تابستان، حتما از بالم لب آبرسان و دارای spf استفاده کنید.

• - استفاده از عینک و کلاه: با شروع فصل تابستان استفاده از عینک و کلاه رواج بیشتری پیدا کرده و مردم در زندگی روزمره‌ ی خود از آنها بیشتر استفاده می ‌کنند. عینک‌ های آفتابی از تابش اشعه‌ ‌های مضر خورشید جلوگیری کرده و مانع از ورود آنها به چشم می‌ شوند. همچنین استفاده از عینک‌ هایی که محدوده ‌ی چشم را نیز احاطه می‌ کنند مفید بوده و مانع از چین و چروک و گودی زیر چشم می ‌شوند. استفاده از عینک آفتابی با لنز هایی که دارای محافظ UV هستند، برای حفاظت از چشم‌ ها در برابر آسیب‌ های ناشی از اشعه ‌های مضر خورشید ضروری است. این امر به جلوگیری از آسیب دیدگی چشم و پیری زودرس کمک می‌ کند.

 کلاه ‌های لبه ‌دار و پهن می‌ توانند روی قسمتی از صورت سایه انداخته و مانع از تابش مستقیم نور خورشید به صورت شوند. پس استفاده از عینک و کلاه در این فصل برای جلوگیری از مشکلات پوستی بسیار توصیه می ‌شود.

• - استفاده از لباس ‌های محافظ آفتاب: اگر دوست ندارید از مقدار زیادی کرم ضد آفتاب روی پوست صورت و بدن استفاده کنید می ‌توانید از لباس ‌های محافظ استفاده کنید. مثلا همیشه نقاب همراه داشته باشید تا تابش آفتاب روی صورت را کم کنید. کلاه‌ های نقاب ‌دار و چتر های مخصوص آفتاب برای حفاظت از پوست در برابر آفتاب یک گزینه ‌ی دیگر است ولی جای کرم ضد آفتاب را نمی ‌گیرد. اگر بتوانید از هر دو، یعنی هم کرم و هم لباس‌ های محافظ استفاده کنید، بهتر است.

برای محافظت بهینه از پوست در برابر اشعه‌ های خورشید، پوشیدن لباس‌ هایی با آستین‌ های بلند و کلاه ‌هایی با لبه ‌های گسترده توصیه می ‌شود. این نوع پوشش می‌ تواند به کاهش میزان تماس پوست با اشعه ‌های مضر UV کمک کند. برای مراقبت و محافظت از پوست در هوای گرم، حتما لباس ‌های نخی، بلند و گشاد و مناسب تابستانی بپوشید تا عرق سوز یا دچار آفتاب سوختگی نشوید.
ساعات خاصی در روز شدت آفتاب، شدید تر است و بیشترین اشعه را دارد. معمولاً بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر شدت اشعه خورشید شدید است. شما باید در این زمان از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید، زیرا به احتمال زیاد ممکن است دچار آفتاب‌ سوختگی شوید. اگر شغل خاصی دارید که به دلیل آن نمی ‌توانید دور از نور خورشید باشید، پس باید از چتر یا پناهگاه مناسب استفاده کنید و بهتر است چتر UV داشته باشید. علاوه بر این، حتی اگر سایه داشته باشید باید از لباس محافظ و ضد آفتاب استفاده کنید.

• - مصرف کافی میوه و سبزیجات: تغذیه پوست از درون، زیبایی از درون می‌ آید. مراقبت از پوست در تابستان فراتر از استفاده از کرم ‌ها و لوسیون‌ هاست. در واقع، آنچه که می‌ خورید، به همان اندازه که از پوست‌ تان مراقبت می ‌کنید، بر روی زیبایی و سلامت آن تأثیر گذار است. یک رژیم غذایی سالم و متعادل، نه تنها برای سلامتی کلی بدن ضروری است، بلکه می‌ تواند به شما پوستی درخشان، شاداب و جوان ببخشد. استفاده از آنتی اکسیدان ها به صورت موضعی کافی نیست بلکه برای حفظ درخشندگی پوست باید آن را به طور مناسب تغذیه کرد؛ زیرا سالم خوری طی تابستان ضروری است پس میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید. آنها حاوی ویتامین های ضروری، مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی هستند که تولید کلاژن را تقویت، باعث کاهش التهاب و پوست شما را از اثرات مضر خورشید محافظت می کنند. در فصل تابستان برای تامین آب و ویتامین‌ های مورد نیاز بدن تان به اندازه کافی، انواع میوه و سبزیجات را مصرف کنید و آبمیوه ‌های طبیعی بنوشید.

میوه‌ ها و سبزیجات رنگارنگ تابستانی، گنجینه ‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌ اکسیدان ‌ها هستند. این مواد مغذی با مبارزه با رادیکال‌ های آزاد، از پوست در برابر آسیب‌ های محیطی محافظت می ‌کنند و به ترمیم و بازسازی سلول‌ های پوست کمک می‌ کنند. به عنوان مثال، ویتامین C موجود در مرکبات، توت‌ ها و فلفل دلمه‌ ای، برای تولید کلاژن ضروری است، پروتئینی که به پوست استحکام و خاصیت ارتجاعی می ‌بخشد. ویتامین A موجود در هویج، سیب‌زمینی شیرین و سبزیجات برگ‌ دار، به بهبود بافت پوست و کاهش چین و چروک کمک می ‌کند.
غلات کامل مانند برنج قهوه ‌ای، quinoa و جو دوسر، منبع خوبی از فیبر هستند که به تنظیم قند خون و کاهش التهاب در بدن کمک می ‌کند. التهاب مزمن می ‌تواند باعث پیری زودرس پوست و تشدید مشکلات پوستی مانند آکنه و اگزما شود. بنابراین، مصرف غلات کامل در روتین تابستانه شما می‌ تواند به حفظ سلامت و جوانی پوست کمک کند.
پروتئین‌ های کم‌ چرب مانند ماهی، مرغ، حبوبات و آجیل، برای ساخت و ترمیم سلول ‌های پوست ضروری هستند. همچنین، چربی ‌های سالم مانند آووکادو، روغن زیتون و ماهی ‌های چرب، به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک می‌ کنند.

• - به اندازه کافی استراحت کنید: به دلیل طولانی بودن روز ها در تابستان بیشتر ما تمایل داریم فعالیت بیشتری داشته باشیم. قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به افتادگی و ایجاد علائم پیری روی پوست می شود. بدن برای ترمیم و حفظ سلامت پوست به استراحت نیاز دارد به همین دلیل باید زمان کافی برای استراحت خود اختصاص دهید. خواب کافی از علائم پیری جلوگیری می کند، عملکرد پوست را بهبود می بخشد و باعث می شود شاداب تر و جوان تر به نظر برسید.

خواب کافی و مدیریت استرس، دو عامل کلیدی در داشتن پوستی سالم و زیبا هستند. در روتین روزانه تابستان خود، خواب کافی را در اولویت قرار دهید. خواب به پوست شما فرصت می ‌دهد تا خود را ترمیم و بازسازی کند. استرس را با ورزش، مدیتیشن، یوگا یا هر فعالیت دیگری که به شما آرامش می‌دهد، مدیریت کنید. استرس می‌تواند باعث تشدید مشکلات پوستی مانند آکنه و اگزما شود.

• - پرهیز از برنزه کردن پوست: بهتر است برای مراقبت از پوست تان در تابستان تا حد امکان از سولاریوم یا قرار گرفتن طولانی در مقابل آفتاب برای برنزه شدن پوست خودداری کنید. چرا که این اقدامات خطرات اثبات شده ‌ای برای پوست دارند و برای پوست عوارض دارند.
• - به اندازه کافی ورزش کنید: فعالیت بدنی باعث بهبود جریان خون می شود، به این معنی که سلول های پوست شما اکسیژن بیشتری دریافت می کنند؛ بنابراین بدن شما هرگونه آسیب بافتی (مانند آفتاب سوختگی یا آکنه) را به راحتی بهبود می بخشد.
• - روتین مراقبت از پوست پس از آفتاب: پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب، استفاده از مرطوب کننده و محصولات مغذی برای پوست ضروری است. این محصولات به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و آن را از خشکی و ترک خوردگی حفظ می ‌کنند.

• - فراموش نکردن بدن: گاهی اوقات آن قدر درگیر مراقبت از پوست صورت می ‌شویم که پوست بدن را فراموش می ‌کنیم. در تابستان زیاد عرق می ‌کنید و زیاد به حمام می ‌رویم. حمام رفتن مداوم و استفاده از محصولات شوینده، می ‌تواند پوست بدن را به مرور دچار خشکی کند. برای بدن خود تان هم لوسیون ‌ها و کرم‌ های مرطوب‌ کننده بخرید و بعد از حمام از آن استفاده کنید. علاوه ‌بر‌این، وقتی بیرون می ‌روید غیر از صورت، برای پوست بدن هم باید از ضد آفتاب استفاده کنید. هر جایی از بدن که قرار است بیرون و در معرض آفتاب باشد، به ضد آفتاب نیاز دارد. مثلا دست‌ ها؛ اگر جوراب نمی‌ پوشید و کفش ‌های شما باز است، حتما برای پا هم از ضد آفتاب استفاده کنید. پوست بدن به ‌خصوص پا هم نیاز به لایه ‌برداری دارد. برای کف پا، قوزک پا و جاهایی که با زمین تماس دارد می ‌توانید از لایه ‌بردار های مخصوص استفاده کنید. بعد از حمام برای این قسمت از پاها از کرم ‌های مخصوص که برای جلوگیری از ترک پا است استفاده کنید. مراقبت تابستانی از پوست فقط به پوست صورت محدود نمی ‌شود و پاهای خود را هم نباید فراموش کنید.

روتین مراقبتی برای انواع پوست در تابستان
برای داشتن بهترین روتین مراقبت از پوست در تابستان، بهتر است ابتدا بدانید که نوع پوست شما چیست و با توجه به این که پوستی چرب، خشک یا حساس دارید، مراحل روتین پوستی خود را انتخاب کنید.

• پوست خشک

پوست ‌های خشک در فصل تابستان به مراقبت بیشتری نیاز دارند. چرا که به ‌طور طبیعی، پوست خشک از رطوبت کافی برخوردار نیست و گرمای هوا، آن هم در مناطق خشک و گرم باعث می ‌شود پوست رطوبت بیشتری از دست بدهد. در نتیجه اگر شما هم پوست خشک دارید بهتر است استفاده از محصولات آبرسان و مرطوب کننده را در اولویت قرار دهید. عدم آبرسانی پوست خشک در فصل تابستان، می ‌تواند مشکلات جدی مانند پیری زودرس پوست، بروز چین و چروک و اگزما را به همراه داشته باشد. استفاده از محصولاتی که دارای خاصیت رطوبت رسانی فوق العاده به دلیل داشتن هیالورونیک اسید در ترکیبات خود می باشند، می تواند بهترین گزینه برای جبران رطوبت از دست رفته پوست شما باشد. پس به خاطر داشته باشید که علاوه بر کرم ضد آفتاب در فصل تابستان، برای مراقبت از پوست خشک، استفاده از آبرسان ‌ها و مرطوب کننده ‌ها را جدی بگیرید.
افرادی با پوست خشک، علاوه‌ بر سرما به گرما نیز حساس هستند و باید برای مراقبت از پوست خشک در تابستان اقداماتی را انجام دهند و نکاتی را رعایت کنند تا از روز های تابستان با پوستی شاداب و سرحال لذت ببرند. متخصصان پوست برای مراقبت و درمان خشکی پوست صورت در تابستان، توصیه ‌هایی دارند که در ادامه به آنها اشاره می ‌کنیم.

روتین مراقبت از پوست خشک در تابستان

• • استفاده از شوینده صورت مناسب پوست خشک: حتما پوست خود را هر روز با شوینده مناسب پوست خشک بشویید تا دچار خشکی و التهاب نشود.  شستشوی منظم صورت در تابستان از التهاب و خشکی پوست پیشگیری می کند.
• • استفاده از مرطوب کننده مناسب: استفاده از مرطوب کننده و آبرسان مناسب تاثیر بسزایی در تامین رطوبت مورد نیاز پوست و جلوگیری از خشکی آن دارد. برخی از افرادی که ساکن مناطق شرجی و مرطوب هستند، به دلیل رطوبت بالای هوا، به استفاده از کرم ‌های مرطوب کننده توجه نمی ‌کنند؛ اما باید بدانید که استفاده از مرطوب کننده و آبرسان، بخش جدایی ناپذیر روتین مراقبت و درمان خشکی پوست در تابستان است؛ پس استفاده روزانه از مرطوب ‌کننده مناسب پوست خشک را به هیچ عنوان فراموش نکنید.

• • استفاده از کرم ضد آفتاب: استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از مهم ترین مراحل روتین مراقبت از پوست خشک می باشد. استفاده از کرم ضد آفتاب در هر شرایطی لازم است، اما در فصل تابستان، افرادی با پوست خشک حتما باید از کرم ضد آفتابی که مخصوص پوست‌ های خشک است، استفاده کنند.
• • عدم استفاده از دستگاه های خنک کننده: دستگاه های خنک کننده مانند کولر باعث خشکی هوا می شوند پس بهتر است زیاد در مقابل شان قرار نگیرید.
• • لایه ‌برداری: یکی از روش‌ های مراقبت پوست خشک در تابستان، استفاده از لایه ‌بردار، یک بار در هفته است. برای این کار می ‌توانید از فیس براش و اسکراب مخصوص پوست خشک استفاده کنید و بعد بلافاصله پوست خود را آبرسانی کنید.
• • ماسک صورت آبرسان: توصیه می شود هفته ای یک بار از ماسک صورت آبرسان استفاده کنید. زیرا این محصولات حاوی هیالورونیک اسید هستند که تاثیر زیادی در آبرسانی به پوست دارند.
• • مصرف محصولات پوستی حاوی آلوئه ورا: آلوئه ورا برای تسکین خشکی پوست ناشی از التهاب و آفتاب سوختگی، یکی از بهترین گزینه ها می باشد.
• • عدم شستشوی پوست با آب داغ: استفاده از آب داغ باعث از بین رفتن چربی مفید پوست و خشکی آن می شود. پس بهتر است به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنید.
• • پرهیز از استحمام زیاد: درست است که در فصل تابستان به دلیل گرمای زیاد، پوست بدن و صورت خیلی عرق می ‌کند؛ اما حمام کردن بیش از حد هم باعث خشکی پوست می‌ شود، در نتیجه بهتر است زمان بندی شده استحمام کنید.

• پوست چرب

اگر پوستی چرب دارید، باید بدانید که به ‌دلیل گرمای تابستان، ترشح سبوم و چربی پوست افزایش می‌ یابد و به همین دلیل پوست شما مستعد جوش و آکنه می ‌شود. اگر دارای پوستی چرب هستید، نیاز نیست که از انواع کرم های مرطوب کننده و آبرسان برای پوست خود انتخاب نمایید، چرا که گرمای تابستان می تواند موجب شود تا ترشح سبوم پوست افزایش یافته و به همین خاطر نیز پوست های چرب و مستعد جوش آکنه می تواند دچار مشکلات مختلفی شود. در نتیجه بهتر است در روتین مراقبت از پوست در تابستان برای پوست چرب، از کرم ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کنید که روی پوست شما سنگینی نکند. همچنین برای کاهش ترشح چربی و ایجاد جوش، بهتر است که از ژل شوینده مناسب پوست چرب استفاده کنید، تا تمامی چربی ‌ها و آلودگی ‌های پوست شما کاملاً پاک شود. محصولاتی همانند ژل شستشوی صورت ضد جوش و ضد آکنه که یک محصول عالی برای پاکسازی صورت بوده و فاقد چربی می باشد، می تواند بهترین گزینه برای شما باشد.
روتین مراقبت از پوست چرب در تابستان

• • استفاده از شوینده صورت مناسب نوع پوست
• • استفاده از لایه بردار مناسب با مشورت پزشک متخصص
• • استفاده از تونر مناسب نوع پوست
• • استفاده از مرطوب کننده و آبرسان
• • استفاده از ضد آفتاب مناسب

افراد دارای پوست چرب برای مراقبت از پوست صورت خود در تابستان باید یک سری از نکات را حتما رعایت کنند. شست و شوی روزانه پوست چرب با شوینده مخصوص، لایه برداری منظم تا دو بار در هفته، استفاده از تونر مخصوص پوست چرب، استفاده منظم از آبرسان و ضد آفتاب مناسب این نوع پوست از جمله نکات ضروری مراقبت از پوست چرب در تابستان هستند.

• پوست حساس

روتین مراقبت از پوست در تابستان برای پوست ‌های حساس، باید شامل محصولات ضد حساسیت و ضد التهاب باشد. پوست حساس در مقابل تغییرات آب و هوا به سرعت واکنش آلرژیک از خود نشان می ‌دهند که در نتیجه به التهاب، خارش و قرمزی ختم می‌ شود.
پوست های حساس، در مقابل تغییرات آب و هوایی خصوصاً در هوای گرم و در مقابل نور آفتاب، به سرعت از خود واکنش نشان می دهند و ملتهب می شود. به همین خاطر اگر پوستی حساس دارید، از محصولات مناسب برای پوست های حساس استفاده کنید؛ چرا که این محصولات خاصیت ضد التهابی دارند و می توانند التهابات پوستی را بسیار کاهش دهند، علاوه بر پاکسازی آلودگی‌ های پوست، از بروز هرگونه حساسیتی جلوگیری کرده و به پوست شما نرمی و لطافت می بخشد. این محصولات فاقد الکل، پارابن و صابون بوده و پوست شما را خشک نمی کند.

• مراقبت از پوست کودکان در تابستان

کودکان در مقایسه با بزرگسالان پوست بسیار حساسی دارند؛ به همین دلیل برای مراقبت از پوست کودکان در تابستان حتما باید از ضد آفتاب مخصوص کودک، عینک و کلاه آفتابی و لباس مناسب و نخی و خنک برایشان استفاده کنیم و تا حد امکان، در ساعات اوج گرما و تابش نور خورشید، بچه‌ ها را در فضای باز نبریم. 

درمان خشکی پوست صورت در تابستان
هر نوع پوستی که داشته باشید، ممکن است با گرم شدن هوا متوجه افزایش خشکی و دهیدراتگی آن شوید. دلیل این امر معمولاً تابش شدید آفتاب و دمای بالای هوا است. علاوه بر این، کولر ها هم رطوبت موجود در فضای اتاق را تخلیه می ‌کنند و باعث کاهش آب پوست می ‌شوند.
برای درمان خشکی پوست صورت در تابستان حتماً از مرطوب کننده و کرم آبرسان قوی استفاده کنید. استفاده از ماسک صورت آبرسان نیز یکی از بهترین روش‌ های مقابله با خشکی پوست است. این محصولات معمولاً حاوی هیالورونیک هستند که تا ۱۰۰۰ برابر وزن خود آب جذب می ‌کند و رطوبت پوست تان را متعادل خواهد کرد.
دیگر روش‌ های درمان خشکی پوست صورت در تابستان عبارتند از:

• o داشتن یک روتین پوستی منظم
• o استفاده از اسپری آب یا فیس میست
• o استفاده از ماسک خانگی گیاه آلوئه ورا
• o کاهش مدت زمان قرار گرفتن در معرض باد کولر

مهم ‌ترین نکات مراقبت از پوست در تابستان
حالا که با روتین مراقبتی پوست در تابستان آشنا شدیم، به سراغ نکاتی می ‌رویم که اگر آنها را بدانید، از درد سر های پوستی فصول گرم نجات پیدا خواهید کرد. نکات زیر دستور العمل‌ های کلی مراقبت از انواع پوست در تابستان است تا در تمام روز های گرم سال پوستی سالم و زیبا داشته باشید.

• - به جای کرم ‌های نرم کننده که بر پایه چربی هستند، از مرطوب کننده ‌های بر پایه آب استفاده کنید.
• - اگر پوست تان مستعد جوش و آکنه است، قبل از تجدید کرم ضد آفتاب حتماً ابتدا آلودگی و محصولات قبلی را پاک کنید.
• - وقتی زیر نور خورشید هستید به هیچ عنوان از روغن بچه، وازلین یا رژ لب‌ های براق استفاده نکنید.
• - محصولات آرایشی که حاوی SPF هستند نمی ‌توانند به اندازه ضد آفتاب موثر باشند. بنابراین قبل از آنها کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.
• - از محصولات آرایشی و مراقبتی با فرمول سبک استفاده کنید: هوای تابستان بسیار مرطوب است و باعث تعریق بیشتر ما‌ می ‌شود؛ بنابراین برای مسدود کردن بیشتر منافذ به محصولات قوی نیاز نداریم؛ به جای کرم ‌ها و روغن ‌های پاک ‌کننده، از فوم ‌های پاک ‌کننده استفاده کنید که دارای اثر ملایم ‌تری روی پوست هستند. همچنین در طول روز از سرم‌ هایی استفاده کنید که رطوبت پوست را حفظ کرده و آبرسانی فوری به پوست بدهند؛ مانند محصولاتی که حاوی هیومکتانت ‌ها یا همان مواد جاذب رطوبت (مانند اسید هیالورونیک و گلیسیرین) و سرامید ها هستند. برای شب نیز به دنبال سرم ‌های سبک باشید که تغذیه عمیقی به پوست برسانند. اگر پوست شما خیلی چرب است شب ‌ها از مرطوب‌ کننده استفاده نکنید.
• - از آرایش ‌های غلیظ خودداری کنید: برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوستی در تابستان، نیاز به لایه‌ های کمتر از محصولات پوستی وجود دارد. پس از آرایش غلیظ خودداری کنید و به دنبال محصولات آرایشی باشید که دو محصول را در یک محصول ترکیب کنند.

• - از آلوئه‌ ورا برای پوست آفتاب ‌سوخته استفاده کنید: احتمالا این نکته را قبلاً شنیده ‌اید که ژل آلوئه ‌ورا یک آرامش‌ بخش طبیعی و عالی برای پوست، به ویژه برای آفتاب ‌سوختگی است. یکی از نکات مراقبت از پوست در تابستان، استفاده از ژل طبیعی آلوئه ‌ورا یا محصولات دارای این ماده ‌ی گیاهی است تا آفتاب‌ سوختگی ‌ها در کوتاه ‌ترین زمان درمان شوند. 
• - استفاده از محصولات حاوی ویتامین C: محصولاتی که حاوی ویتامین C هستند می ‌توانند به روشن شدن پوست و تقویت سیستم دفاعی آن در برابر آسیب ‌های محیطی کمک کنند.
• - لایه ‌برداری فقط ملایم مجاز است: برای اینکه پوست شما صاف، تمیز و آماده ‌ی مراحل بعدی مراقبت ‌های پوستی شود، 2 بار در روز از یک لایه ‌بردار مایع و ملایم استفاده کنید. کافی‌ است شفاف ‌کننده ‌ی مناسب با نوع پوست خود را پیدا کنید و صبح و شب برای پاک کردن آلودگی ‌ها، سلول‌ های مرده و چربی اضافی پوست از آن استفاده کنید. اگر مستعد جوش هستید، شفا‌ف‌ کننده ها‌ی ضد جوش را امتحان کنید که حاوی اسید سالیسیلیک هستند تا به کاهش چربی اضافی و تمیز نگه داشتن منافذ کمک کند.
• - اجتناب از لایه‌ برداری بیش از حد: در تابستان، از لایه برداری بیش از حد پوست خودداری کنید زیرا می‌ تواند به پوست آسیب برساند و آن را نسبت به نور خورشید حساس‌ تر کند. لایه برداری شیمیایی در کلینیک‌ ها با نازک و حساس شدن پوست، آن را بیشتر در معرض آفتاب ‌سوختگی قرار می ‌دهند. پس توصیه می ‌کنیم از لایه‌ بردار های طبیعی حاوی اسید های میوه استفاده نمایید.

• - محصولات غیر جوش ‌زا بخرید: از آنجایی‌ که رطوبت باعث تجمع عرق و آلودگی روی پوست شده و منافذ را مسدود‌ می‌ کند و منجر به جوش‌ می ‌شود، حتماً از محصولات غیر جوش ‌زا برای مراقبت از انواع پوست در تابستان استفاده کنید. روی برچسب محصولات به دنبال اطلاعاتی باشید که نشان دهد مواد تشکیل ‌دهنده، منافذ را مسدود‌ نمی ‌کنند. از پاک ‌کننده ‌های غیر چرب و کرم‌ هایی با مواد سبک و آبرسان مانند آلوئه ‌ورا، گلیسیرین، اسید هیالورونیک و لایه‌ بردار های ملایم مانند AHA و BHA استفاده کنید. اگر پوست مستعد آکنه دارید، در تابستان تا جایی که می ‌توانید از روغن نارگیل، آووکادو و زیتون پرهیز کنید.
• - آب بیشتری بنوشید و از محصولات آبرسان استفاده کنید: هوای تابستان اغلب مرطوب است، اما ما همچنان با تعریق، رطوبت زیادی از دست می‌ دهیم؛ بنابراین مراقبت از پوست در تابستان نیازمند آبرسانی بیشتر است. نوشیدن آب کافی (حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان در روز) ضروری است. میوه‌ ها و سبزیجات آب‌ دار مانند هندوانه، خربزه، آناناس، کیوی، خیار و گوجه ‌فرنگی را زیاد مصرف کنید. ماسک ‌های صورت آبرسان حاوی خیار یا چای سبز نیز به آبرسانی پوست کمک می‌ کنند.
• - ویتامین ‌های بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید: ویتامین ‌ها و آنتی‌ اکسیدان ‌ها در مبارزه با آسیب‌ های ناشی از نور خورشید نقش داشته و باعث جوان‌ سازی و درخشش پوست می‌ شوند. برای افزایش غلظت آنتی ‌اکسیدان‌ ها، میوه ‌ها و سبزیجات تازه بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف مکمل‌ های مولتی ‌ویتامین نیز یک راه آسان برای دریافت مقدار روزانه‌ ی مورد نیاز ویتامین ‌ها و آنتی‌ اکسیدان‌ ها و سرعت بخشیدن به جذب آنهاست.
• - مصرف مواد غذایی غنی از آنتی ‌اکسیدان: مصرف میوه ‌ها و سبزیجات غنی از آنتی ‌اکسیدان به حفاظت از پوست در برابر رادیکال ‌های آزاد کمک می ‌کند و سلامت کلی پوست را بهبود می ‌بخشد.
• - توجه به تغییرات پوستی: در صورت مشاهده هرگونه تغییری در پوست، مانند قرمزی، خارش، یا بثورات، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید تا از پیشرفت مشکلات جلوگیری شود.

این نکات تکمیلی به شما کمک می ‌کنند تا در فصل تابستان از پوست خود مراقبت بهتری داشته باشید و از آسیب ‌های احتمالی جلوگیری کنید.

سوالات متداول
در این مقاله تمام مواردی را که باید درباره مراقبت از پوست در تابستان بدانید برایتان شرح دادیم که با رعایت کردن آنها می‌ توانید جوانی و سلامت پوست تان را حفظ کنید. اما با توجه به گستردگی بحث مراقبت از پوست، ممکن است باز هم سوالاتی برایتان ایجاد شوند که در این بخش به پرسش‌ ها پر تکرار کاربران پاسخ داده ‌ایم:

• - چه محصولاتی برای روتین پوستی در تابستان لازم هستند؟

شوینده صورت، کرم مرطوب کننده، کرم ضد آفتاب، بالم لب و اسکراب مهم‌ ترین محصولات در روتین پوستی تابستانی هستند.

• - برای درمان خشکی پوست صورت در تابستان چه کنیم؟

در این مقاله چند راهکار ساده را برای درمان خشکی پوست در این فصل بیان کرده ‌ایم، آن را از دست ندهید.

• - منظور از ضد آفتاب مناسب چیست؟

ضد آفتاب به محصولاتی اطلاق می ‌شود که فاکتور حفاظتی SPF30 یا بیشتر را دارند و می ‌توانند طیف وسیعی از پرتو های UVA و UVB را خنثی کنند.

• - وقتی هوا گرم است چگونه از پوست و چشمان خود محافظت کنیم؟

همیشه از عینک آفتابی و ضد آفتاب های دور چشم برای محافظت از چشم ‌ها در برابر اشعه ‌های مضر خورشید استفاده کنید. قبل از خواب با آرایش نخوابید؛ حتما چشم و صورت خود را با یک تونر یا میسلار واتر پاک کنید زیرا  این محصولات تمام آلودگی ‌های باقی مانده روی پوست اطراف چشم را می‌ گیرند.

سخن پایانی
در این مقاله سعی کردیم تا تمام نکات و توصیه‌ های لازم را برای مراقبت از پوست در تابستان به شما ارائه کنیم. اگر تابستان و مراقبت از پوست، دغدغه همیشگی شما است، حتما با توجه به نوع پوست خود این توصیه‌ ها را رعایت کنید و تا جایی که امکان دارد بین ساعت‌ های ۱۱ صبح تا ۴ بعد از ظهر که پرتو های زیان‌ آور نور خورشید در بالا ترین حد خود هستند، در فضای بیرون نمانید. در صورت بیرون بودن از خانه، حتما از سایه عبور کنید و استفاده از کلاه نقاب‌ دار، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب را برای مراقبت از پوست صورت در تابستان فراموش نکنید.
تابستان فصل حضور در فضای باز و لذت بردن از تعطیلی و آفتاب است. مراقبت تابستانی از پوست کار سختی نیست؛ کافی است در این فصل اگر از ضد آفتاب استفاده کنید، میوه ‌های تابستانی را مصرف کنید و اجازه ندهید که رطوبت بدن کم شود، پوستی شاداب و سالم خواهید داشت. در تابستان محصولات آرایشی خود را تغییر دهید و تا جایی که می ‌توانید آرایش ساده‌ تر و سبک‌ تر را انتخاب کنید.
در فصل تابستان، مراقبت دقیق از پوست برای حفظ سلامت و زیبایی آن ضروری است. استفاده منظم از کرم ‌های ضد آفتاب با SPF بالا، پوشیدن لباس‌ های محافظ، و استفاده از محصولات مغذی مانند ویتامین C و آنتی‌ اکسیدان‌ ها از اولویت‌ های اصلی هستند. همچنین، مشاهده هرگونه تغییر ناخواسته در پوست باید به سرعت با مراجعه به متخصص پوست بررسی شود تا از سلامت پوست در برابر عوامل مخرب محیطی حفاظت شود.

برای مراقبت از پوست در فصل تابستان مانند فصل های دیگر لازم است با توجه به تغییرت آب و هوا، نوع و نیاز پوست تان، بهتر است از محصولات پوستی مناسبی استفاده کنید و روتین مراقبتی منظمی داشته باشید. به همین دلیل ما در این مقاله سعی کردیم روتین مراقبت از پوست در فصل تابستان را به شما معرفی کنیم تا با آگاهی بیشتری از پوست تان مراقبت کنید. با دنبال ‌کردن تمامی نکاتی که در این مطلب به شما معرفی کردیم، می ‌توانید در کنار لذت بردن از تعطیلات تابستانی خود، همواره پوستی زیبا، سالم و شاداب داشته باشید.
یک روتین پوستی در فصول گرم برای حفظ ظاهری جوان، به ویژه در تابستان ضروری است. با رعایت نکات مراقبت از پوست در تابستان می‌ توانید از پوست خود در برابر پرتو های مضر خورشید در روز های داغ سال محافظت کنید. علاوه بر این می ‌توانید تمامی محصولات مراقبت از انواع پوست در تابستان را از فروشگاه دونا کازمتیک با تضمین کیفیت تهیه کنید تا نگران سلامت و زیبایی پوست خود در تابستان نباشید.